|
O karın kası çıkacaaaak !
|
1562 kcal
|
Fat: 52.85g | Prot: 89.48g | Carbs: 154.08g.
Breakfast: Bezelye Yemeği, Muz, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Patates Püresi (Tam Yağlı Süt ve Tereyağı Eklenilmiş), Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Dinner: Bomonti Bira, Muz, Haşlanmış Yumurta, Havuç, Bezelye Yemeği, Zeytinyağlı Enginar. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Brokoli Corbasi, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Zeroshot L-Carnitine, Fındık, Beyaz Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmulş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış). more...
|
|
409 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 40 minutes, Cardio - 15 minutes, Apple Health - 23 hours and 5 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|