Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2019
|
89.6 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 86.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
475 kcal
|
Fat: 33.90g | Prot: 28.02g | Carbs: 22.75g.
Dinner: الأفوكادو, سلطة الخضر المختلطة, كوسة, السبانخ صغيرة الحجم, فخذ الدجاج (المشوي بالفرن,المطبوخ), القرنبيط المطبوخ ( الطازج ), زبدة الفول السوداني الدهن (مع الملح). more...
|
Losing 3.3 kg a Week
|
|
|