|
сегодня разгруз на фруктах и овощами
замеры талия 69-70(не меняется уже 2 недели )
ноги правая 55 левая 57
вес не знаю (завтра постараюсь взвесится)
|
794 kcal
|
Fat: 13.31g | Prot: 9.94g | Carbs: 179.33g.
Lunch: Мандарины, Мандарины, Яблоко, Яблоко, Банан, Морковь, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яблоко. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
1947 kcal
|
Exercise:
Standing - 1 hour, Sitting - 2 hours, Hanging Laundry - 6 minutes, Desk Work - 1 hour, Studying - 1 hour, Sleeping - 8 hours and 5 minutes, Resting - 8 hours and 58 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 17 minutes, Cross Training - 8 minutes, Showering - 16 minutes, Housework - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
|