Weigh In record (no journal entry) for 21 March 2019
|
83.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 47.00g | Prot: 106.29g | Carbs: 181.77g.
Breakfast: Магнит Яблоко, Bonfesto Рикотта Лайт, Ваш Выбор Молоко 1,5%, Геркулес Монастырский, Яйцо Куриное, Ичалки Сыр Диетический 27%. Lunch: Огурецы Сладкого Рассола, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Кускус. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Other: Joyfield Фруктовый Мармелад, Запеченный или Жареный Лосось, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские с Чесноком Цельнозерновые, Орехи Кешью, Курага, Миндаль. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|