Weigh In record (no journal entry) for 20 March 2019
|
64 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1472 kcal
|
Fat: 43.38g | Prot: 103.25g | Carbs: 174.98g.
Breakfast: Bounty Bounty , Магнит Яблоки Семеренко , Смак Хлеб Кайзер, Кофе, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Огурец (с Кожурой), Яйцо Куриное, Националь Хлопья Овсяные Геркулес. Lunch: Кофе, Капуста Тушеная, Гречка, Куриное Филе Вареное. Dinner: Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Зеленый Лук, Помидоры, Сладкий Красный Перец. Snacks/Other: Кофе, Куриное Филе Вареное, Магнит Ячневая Крупа, Яичный Белок, Изюм, Хохланд Творожный Сыр с Лесными Грибами, Смак Хлеб Кайзер. more...
|
|
2231 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|