меня обычно тоже вечером тянет на гадости. Пробовала днём есть больше,чтоб вечером есть не так хотелось,но это не помогло. Помогает плотный ужин.
Около 19.00.
Если хорошо так поужинать,то потом уже ничего не хочется
19 Mar 19 by member: aa12170
|
меня обычно тоже вечером тянет на гадости. Пробовала днём есть больше,чтоб вечером есть не так хотелось,но это не помогло. Помогает плотный ужин.
Около 19.00.
Если хорошо так поужинать,то потом уже ничего не хочется
19 Mar 19 by member: aa12170
|
@аа12170 Спасибо большое за совет, сегодня попробую обязательно!😉
19 Mar 19 by member: noxydeu_ka
|
а вы норму углеводов всю съедаете за день? Я если не съедаю, то тоже жутко хочется хоть чего–то сладенького
19 Mar 19 by member: Kosenkotv
|
Я вечером пью больше воды. Ужинаю очень медленно, а потом иду чистить зубы. И если уж очень хочется есть, то жую жвачку.
19 Mar 19 by member: Lastedawn
|
У меня вечера заняты тренировками. Потому есть некогда. По приходу домой сложнее. Кушать хочется. Еще и детям ужин даю. Но после спорта и потраченных сил сдерживаюсь все же.
19 Mar 19 by member: anutinuglazki
|
А еще я считаю, что вечерний голод связан с нечегонеделаньем. Днем полно забот. И питание подчиняется рамкам. А вечером - расслабление. А еда зачастую часть отдыха. Плюс привычка кушать под сериал, тв-шоу, фильмы и т. д. Уверена, что нужно просто занять себя. Хобби каким-то, спортом, встречей с друзьями, играми с детьми и т. д.
19 Mar 19 by member: anutinuglazki
|
У меня тоже такое было. потом просто сделала сытнее и завтрак и обед и перекус #1 в пределах своих КБЖУ и пока все ок.
19 Mar 19 by member: hnatienko
|
У меня тоже такое было. потом просто сделала сытнее и завтрак и обед и перекус #1 в пределах своих КБЖУ и пока все ок.
19 Mar 19 by member: hnatienko
|
Девчонки спасибо Вам огромное всем! Сегодня пробую все методы))👆🔥
19 Mar 19 by member: noxydeu_ka
|
Это привычка. Если бороться, то через время пройдет. Я вечером ем филе и овощи. Раньше тоже вечером аппетит был зверский, а сейчас после упорных лет тренировок прошло, это как пить чай без сахара
19 Mar 19 by member: johnny13anuta
|
Не отказывайте себе в сладком. Чем жестче запрет, тем больше хочется организму. Не идите против воли) Если съели сладкого, просто потом уделите больше времени кардио нагрузкам.
|
мне помогла реверсивная диета и увеличение количества белка
19 Mar 19 by member: solnishko94
|
Скорее всего, втечении дня мало ели углеводов, вот вечером и отрыв.
19 Mar 19 by member: ersvet
|
Тоже раньше так было, прям как пылесос, все что было сметала. Но начала потихоньку увеличивать приём пищи утром. Сейчас у меня очень плотный и калорийный завтрак и на ужин мне даже практически ничего не хочется. 100 гр салата и 100-120 гр мяса или рыбы. И еще мне очень хотелось кушать, особенно вечером, когда был маленький калораж. Когда повысила- проблема ушла.
19 Mar 19 by member: liashkovaj
|
05 Apr 19 by member: noxydeu_ka
|
для меня оказалось много тренировок, убрала одно кардио, стало легче.
06 Apr 19 by member: yulya.mrs
|
Спасибо огромное, буду пробовать❗😉
06 Apr 19 by member: noxydeu_ka
|