19 Mar 19 by member: reisyia
|
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
19 Mar 19 by member: umukalsum26
|
19 Mar 19 by member: girlsunicorn
|
@umukalsum26 kalau aku sih jaga pola mkn dgn defisit kalori, gak mkn nasi, tapi sesekali sih mkn hehe kalau lagi penget banget,, minyak2 masih sering asalkan tetap trkontrol, akupun gak clean2 amat yah saat diet tetapi tetap defisit kalori aja,, malam pun aku masih mkn kok.. Diet itu gak perlu nyiksa yah kan.. Aku juga olahraga teratur d rmh walau hanya 30 mnitan aku workout hiit cardio itu tuh udah keringetan parah, plank dan squat yg rutin karna mau ngecilin bgt bagian paha dan lengan hehe, kalau ada waktu aku jogging juga sama zumba.. setiap pagi aku rutin konsumsi jeruk nipis hangat sama madu, dan jeruk nipis bisa diganti sama cuka apel, aku sering ganti2 sih yg pnting dicampur sama madu..
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
@girlsunicorn olahraganya sih aku workout sama hiit cardio aja d rmh
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
Permisi mbak natalia, saya newbie mau nanya dong, untuk mensetting kalori yang dibakar saat latihan di aplikasi ini bagaimana ya mba tanpa adanya tambahan tulisan tidur? Kok di aplikasi, tidur juga membakar kalori? Terimakasih sebelumnya
19 Mar 19 by member: burhanag
|
Jeruk nipis sama madunga bisa diganti lemon sama madu g kam?? Trus itu minumnya sebelum kemasukan apa2 kah???
19 Mar 19 by member: nanarona
|
@burhanag tidur emang bakar kalori ,kalori itu buat kerja tubuh meski diem 24 jam atau tidur 24 jam tapi organ organ di dalam tubuh kita butuh energi jadi ya gitu kalori pun terbakarrrrr
19 Mar 19 by member: ancient
|
pola makan nya apa aja ka? menu nya? olahraga gym gak?
19 Mar 19 by member: meina2912
|
@nanarona iya bisa kok lemon sama madu, sama aja sih.. Diminum stlh bangun tidur disaat perut kosong
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
Badan aq sama persis sma mba Natalia, lengan sama paha dan betis yg besar..semoga bisa mengecil seiring berjalannya waktu😊😊
19 Mar 19 by member: Herlina23
|
BB after before brapa sis??
19 Mar 19 by member: susi br ginting
|
@Herlina23 hehehe semangatttt sist, oh ya emangnya bb skrg brpa?
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
@susi BB before 69kg dan afternya 48kg
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
19 Mar 19 by member: ayuftryn08
|
ka itu jeruk nipisnya diperas/ di potong2 aja direndem kya detox?
trs tingginya berapa ya ka?
19 Mar 19 by member: nadirasf
|
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
@nadirasf diperas sist, tinggi aku skitar 163 atau 164
19 Mar 19 by member: nataliaa_m
|
cepet banget sis.... makan berapa kalori? olah raga durasi berapa menit dan berapa kali seminggu?
19 Mar 19 by member: kupucumi
|