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lm 2200 em 1530 17h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,17
KM 34,0% Kg 31,93
FFMI 20,6
Vis 11
T 105
H 103 Q 1,020
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2375 kcal
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Fat: 87.32g | Prot: 92.64g | Carbs: 307.20g.
Breakfast: Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Lunch: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Sauce, Zwiebeln, Ei, Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Dinner: Rote Paprika, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Gut & Günstig Lachsschinken. Snacks/Other: Chiquita Banane, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). more...
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