|
sedikit esperimen tapi percaya ga percaya. sekitar 2 minggu lalu aku memang defisit kalori bahkan aku makan di bawah BMR tapi yg aku makan itu sll beli diluar seperti geprek , nasgor, dll. alhasil hari2 kelaperan tapi Bb naik 2 kg . merasa macam tersiksa lalu diminggu slanjutnya aku pengen dietku bnar2 aku kenyang,aku makan banyak bahkan kadang malem aku makan defisit kalori sih tp makan sll sampe full BMR kadang diatas sdikit. makanan aku ganti jd apa2 masak sendiri, mulai seling2 karbo ke ubi, nestum, kentang. sayur aku hajar sebanyak2nya sampe bnar aku kenyang. alhasil 3 harian aku ky gt Bb ku yg naik 2 kg gatau kmn ilang gt aja. dalem ati aku mikir btp jahatnya makanan yg beli diluar dan btp baiknya alangkah kl makan buat sndiri. bener2 beda. gatau di tubuh teman2 sm kaya aku apa engg. tp aku sudah membuktikannya.. masak sendiri memang lebih dari sgalanya ketimbang jajan diluar..jd kalo males masak jd keinget pas bb naik ...smangat :)
|
1176 kcal
|
Fat: 42.29g | Prot: 52.48g | Carbs: 145.14g.
Breakfast: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. Lunch: Nestle Nestum. Dinner: Cabe dengan Kacang-Kacangan (Kalengan), Sate Ayam, Nasi Putih, Kerupuk Udang. Snacks/Other: Garuda Rosta Kacang Panggang, Buah Anggur. more...
|
|