Weigh In record (no journal entry) for 16 March 2019
|
73.6 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 0.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1225 kcal
|
Fat: 36.22g | Prot: 33.14g | Carbs: 196.09g.
Breakfast: Зорька и Милка Каша Геркулесовая на Натуральном Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Колбасой. Lunch: Хлеб с Отрубями, Хлеб Зерновой, Овощной Суп с Кусочками (Консервы). Dinner: Яшкино Пряники Мятные, Пряник, Майонез, Картофельная Запеканка с Фаршем, Соленые Огурцы с Укропом, Чай с Сахаром, Хлеб Зерновой, Хлеб с Отрубями. Snacks/Other: Конфета, Магнит Яблоко. more...
|
|
2218 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|