Val76560's Journal, 15 Mar 19

J'aime pas le poisson 😅 et tofu ça m'attire pas vraiment merci quand même 😁 Bah poulet et Dinde 7 euros le kilo en moyenne... 

Oui je suis d'accord mais ça me dégoute vraiment, juste l'odeur me donne la nausée... Le saumon est le seul qui passe 😅 Et quelques crustacés mais bon voilà quoi c'est vraiment pas mon truc je préfère un bon gros steack 👌 

Il y a le thon blanc nature, du surimi râpé ou en bâtonnets de temps en temps pour remplacer la viande à certains repas et peu calorique aussi. 

Surimi oui super idée merci 😉 Thon on oublie j'aime pas et j'y suis allergique... Décidément 😂 

Oui lentille œuf thon poisson 

Mais sinon toutes les légumineuses sont super pour ça ! Très économiques et on peut découvrir de nouvelles saveurs ou des plats auxquels on ne pense pas de manière générale. Il faut juste penser à manger des céréales sur la journée pour avoir tous les acides aminés, autrement il n'y a rien à penser de plus selon moi 

Je mange sans glucides le matin (oeuf fromage Blanc thé) Viande feculent légumes midi et soir et muesli en collation si j'ai faim, le but est de manger légumineuses à la place de la viande mais comme j'aurais des céréales c'est bon donc 😁 et je garde la viande 2 à 3 repas par semaine Mais ça sera plus simple financièrement pour moi temporairement en tout cas 😉 J'espère ne pas avoir faim, j'ai tjrs mange de la viande et j'ai peur d'avoir la sensation qu'il me manque un truc dans mon assiete... Et je suis déjà à 3 ou 4 oeufs le matin donc en manger a un autre repas ca fait vraiment bcp du coup... Merci pour vos réponses 😉 

Les légumineuses callent bien normalement. À adapter ensuite à ton appétit (ou tes besoins) 😉 

D'acc merci bcp je vais essayer ça la semaine prochaine je vous tiens au courant de ce que ça aura donné 😁 Si ça va pas je ferais moitié moitié viande legumineuse ça diminuera toujours la quantité de viande 😉 

👍 

Si tu manges de la viande midi et soir, le minimum que tu peux faire est de la supprimer le soir. Ensuite, tu peux remplacer la viande par des légumineuses: haricots blancs, mogettes, pois chiches, haricots rouges, lentilles (beluga, corail, du Puy...), tu as le choix. Tu auras tjs autant d'énergie! Et puis, il vaut mieux manger de la bonne viande 2-3 fois/semaine plutôt qu'une mauvaise viande (mal élevée, avec antibiotiques, mauvais gras...) 2x par jour. Mais évite pt-être de manger féculents, viande, légumineuses et légumes (même de tt en ptte quantité) ou tu risques des difficultés de digestion!  

Pour moi une part de viande c’est 100 ou 120 g Max ... pas 180 g ? Et les oeufs : 1 ou 2 .. 

Je suis en diet hyperproteine, en perte de poids ma vqr est de 2200 cal les protéines provoquent la satiété et comme à la base je suis boulimique... Ça me permet de mieux récupérer et d'éviter les crises Autant d'oeuf le matin ? C'est simple je déjeune à 5h30 et j'ai une grosse matinée de boulot Je rentre pas avant midi pour manger comme ça j'ai pas faim de la matinée 😁 Je vais essayer les légumineuses j'aime bien en plus donc je vois pas pourquoi ça irait pas 😉 Merci pour vos réponses les FS je prend note et en tient compte pour la suite 😘 

Essais les amandes, les oeufs, les lentilles. 180g de viande midi et soir c’est beaucoup, j’espère que c’est la viande de qualité? (surtout pour la viande rouge). Perso je suis un adepte, des oeufs, viande blanche (dinde ou poulet) et des noix (de cajou). Je tourne à environ 120g de protéines par jours pour 74-75kg. Ne va pas au dessus de 2g par pdc à mon avis c’est inutile. 

Je comptais bien diminuer ça me semble énorme aussi... viande blanche, rouge c'est rare... Je mange déjà oeuf amandes noix j'adore 😁 merci du conseil, enfin faut que je prenne un peu de muscle je dois m'entraîner pour passer une traction et c'est pas gagné 😂 

Bonjour val et phenri61 Les œufs du matin. Vous mangez juste le blanc. Ou le jaune également ? Merci 

Merci beaucoup  

Phenri a tout dit 😁 

Excuses moi Val.... je ne savais pas pour ton choix « hyperproteine » ... je suis plutôt dans le re équilibrage mémère avec alimentation à peu près équilibrée pas trop riche pour perdre doucement A peu près car moi, je mange trop gras .... le beurre ... le beurre.... le beurre !!!!! 

Claire chez moi les maîtres mots sont beurre et crème fraîche .