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lm 2200 em 1400 16h00min 15min home
KF 25,83% Kg 24,36
KM 33,6% Kg 31,69
FFMI 20,8
Vis 12
T 104
H 102 Q 1,020
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2649 kcal
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Fat: 87.91g | Prot: 118.58g | Carbs: 345.80g.
Breakfast: Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Lunch: Edeka Mischgemüse, Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln, Weizenbrötchen. Dinner: Gut & Günstig Lachsschinken, Milram Müritzer, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Rapunzel Leinöl, Top Mare Räucherlachs, Weizenbrötchen. Snacks/Other: Lorenz Erdnussflips, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Farmer Paranusskerne. more...
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2557 kcal
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Exercise:
schwimmen - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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