Weigh In record (no journal entry) for 13 March 2019
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68.9 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1960 kcal
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Fat: 46.98g | Prot: 221.49g | Carbs: 151.98g.
Breakfast: バルクスポーツ EAA, マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 卵, ご飯, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. Lunch: 明太子, ダノン オイコス ストロベリー, 森永乳業 極旨黒チョコプリン, 小麦粉, ネギ, 鶏の胸肉（皮なし）. Dinner: セブンプレミアム ビーフジャーキー, セブンイレブン えだまめ塩味, 亀田製菓 えだまめチップス, 豚ロース, かんぱち, 鯛の刺身, サーモンの刺身, ほたるいか. more...
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2571 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Nordic Walking - 20 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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