к чаю после ужина 🐷 Милые Дамы, если Вы вписываетесь в суточную норму калорий, ужинаете ли Вы практически перед сном (белок+овощи), или строго за 3-4 часа до сна? спасибо большое ☺️
|
1838 kcal
|
Fat: 44.01g | Prot: 144.29g | Carbs: 222.05g.
Breakfast: Вологодское Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Традиционный. Lunch: Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Лук, Морковь, Куриное Филе, Чеснок. Dinner: Грейпфрут, Аладушкин Хлеб Ржаной, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Веселый Молочник Кефир 1%, Чеснок, Редька, Морковь, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное, Вкуснотеево Творог 0,5%, Огурец (с Кожурой), Вкуснотеево Творог 0,5%, Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Банан, Семушка Арахис Жареный Соленый, Яичный Белок, Веселый Молочник Кефир 1%, Геркулес Геркулес Традиционный . more...
|
|
Comments
Когда как, но чаще за 2-3 часа до сна
11 Mar 19 by member: ✨Angelshans✨
|
11 Mar 19 by member: Анечка8517
|
А вот фрукты после еды не желательны.
11 Mar 19 by member: Анечка8517
|
и грейпфруты не сжигают жиры, это миф
11 Mar 19 by member: Анечка8517
|
Спасибо большое всем за отзывчивость 🙌
Анечка8517, грейпфрут здесь не потому,что сжигает,просто как же чаем все не заполировать,а пустой тоже не очень хочется,вот и идёт грейпфрут...пытаюсь отучить себя есть фрукты после обеда,но пока что не выходит,ну хотя бы от бананов по вечерам отказалась
12 Mar 19 by member: m_antropova
|
ем всё когда хочу,и фрукты после 12 и молочку перед сном, время между ужином и сном минут 30-40, единственное последний ужин не плотный, т.к. заметила что если слишком плотно поесть в районе 23 часов, то встать в 6.40 очень сложно. а если что то полегче съесть - тот же творог с яблоком то норм.
12 Mar 19 by member: Алина26191
|
Алина26191,спасибо большое,Вы меня успокоили,тоже получается где-то за 40-60 минут до сна есть.Да,я то же самое замечала,если наесться всего,то подниматься тяжелее с утра.
спасибо большое ☺️
12 Mar 19 by member: m_antropova
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
m_antropova's Weight History
|