|
pada nyetatus kalori kurang 1000, kalori kurang 500.
aku mah kebalikan
kalori lebih 500, lebih 1000
ga tau, akhir2 ini moodnya much carbo 🤣
uda coba ngerem ya tetep balik lagi, sarapan aja 1250 kkal wakakakak
defisit kalori, harusnya konsumsi 1500 kkal kalo ga olahraga,
kalo lagi olahraga rutin 2000 kkal (3-5x/minggu)
nah ini lagi ga olahraga aja 2000 🤣 (maklum, lagi sibuk wkwk)
wes embohlah turuti dulu ketimbang sembunyi2
alhamdulillah cuman naik 1 kg, ga drastis, pdhl uda makan gila2an uda 2 minggu lebih wkwk maasyaaAllah... makasih byk para suhu yg ngajarin fat loss ketimbang weight loss 🙏🏻
entah kapan back on track lagi, nunggu insap 🤣
|
2075 kcal
|
Fat: 95.56g | Prot: 98.16g | Carbs: 208.47g.
Breakfast: Susu Kedelai, Bihun Goreng, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Ceplok, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kue Tok Pasar, Risoles, Dadar Gulung. Lunch: Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Dinner: Baked or Fried Coated Chicken Wing with Skin (Skin/Coating Eaten). Snacks/Other: Semangka, Kue Tok Pasar. more...
|
|
 Comments
wah wah...pada kuat juGa y mereka makan 1000kkl smpe 500kkl sehari..mu gkIn mereka tujuan nya berat Badan turun tanpa memikirkan belakang nya
iya sama..ak olahraga jg kalori 2300 kkl.mmg lg bulking tipis2 Jg..semangat buat kita smua..dan sehat sll
11 Mar 19 by member: mikha.putri18
|
Aku jg sama bbrp hari ini konsumsi kalori d atas 2000.. Tak kira BB bakal naik tp ternyata malah lingkar pinggang turun dan BB tetep..
Berarti surplus bbrp hari atau minggu masih di maapkeun biar gk stress😂, yang penting gak kalori surplus menahun aja😅
11 Mar 19 by member: elokrahmasari04
|
@mikha.putri18 aamiin...iya aku ga kuat kalo 500 kkal. baru makan aja uda 500an, jadi 1500 ngepres bgt minimal wkwk
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
@elokrahmasari04 iya biar ga stres 😆 iya bener ga menahun, ntar jadi berlemaque 🙈
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
ya ALLOH.. ternyata bukan aku aja ahahaaaa...
aku malah udh 3 minggu lebih hampir sblm lah ya..pas nimbang pagi td naik 1kg..iihh wajar siih makan suka" tambah ga Olga sama sekali.. 😌haaddduuuhhh
11 Mar 19 by member: fini1712
|
Sama aku juga ga pernah kurang dri kalori harian aku 😂
11 Mar 19 by member: maukuruspi
|
yg makan kurang dari 500 kal sehari pasti makannya cuma pepaya & daun kol. sebaskom pepaya kalori cuma 200, seember daun kol ga nyampe 300 😂
11 Mar 19 by member: quirky.jette
|
mba dewiiiii akupun lagi ga workout. lg banyak jaitan... tapi makan masih kontroll.. alhamdulillah ga naik.. heheheh nakal yaaa
11 Mar 19 by member: tikanurqaidah87
|
wkakaka aku maah apa atuuh..sahur aja kalori udah 500+ gimana mau mkn segitu seharian..leyeh2 doang aja makan mulu apalagi klo byk gerak 😂 akhir2 ini juga over karbonya ga ketulungan sampe malu sama diri ini, akhirnya kagak di input 😁
11 Mar 19 by member: Airin911
|
@fini1712 toss dulu lah kita wkwk
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
@maukuruspi gpp, biar ga lemes haha
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
@quirky.jette auto ngakak 🤣 kesereten donk 🤣
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
@tikanurqaidah87 ini mbak tika yg di wa itukah? ga nakal mbak, yg ada memahami diri wkwk, abis jahitan apa mbak?
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
@Airin911 sumpah ngakak, krn sama, aku saking malunya ma diri, kagak kuinput haha 🙈
11 Mar 19 by member: dj_hatsuka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dj_hatsuka's Weight History
|