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Quasi tornato alla condizione pre Virus di merda intestinale. Intake calorico a media 2500kcal, difatti il peso rimane ancora basso perché faccio fatica a mangiare rispetto a quella che era la mia routine. (continua)
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2758 kcal
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Fat: 51.98g | Prot: 158.67g | Carbs: 405.02g.
Breakfast: Kellogg's Corn Flakes Originali, Misura Fette Biscottate Fibrextra, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. Lunch: Esselunga Tonno al Naturale, Scotti Gallette di Riso, Uovo, Loriana MIA Piadina Integrale. Dinner: Esselunga Riso Basmati, Petto di Pollo MIO. Snacks/Other: Misura Fette Biscottate Fibrextra, Pavesi Petit Pavesi Biscotti, Esselunga Miele di Acacia, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Banana, 52% Protein Plus Menta-Cioccolato MIO, Esselunga Pane Morbido Integrale, Prozis Burro di Arachidi Smooth. more...
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 Comments
Tralasciando il solito lavoro sui fondamentali che mi porto dietro da secoli a questa parte ho ripreso, anche se molto blando, il lavoro di spalle e braccia. Da lunedì Giorni ON 370g Cho, 150g Pro, 55g Fat. Giorni OFF 460g Cho, 150g Pro, 35g Fat. Circa 2650kcal di media. Non vedo l'ora di tornare a 2800kcal con i carboidrati che piovono dal cielo come se fosse Natale. Non è una settimana di stop, benché pesi abbastanza, a demolire il lavoro che state facendo da tempo; come non è una settimana di regime alimentare controllato ed equilibrato a sopperire a tutti gli anni precedenti. Pazienza, duro lavoro e tanta passione.
09 Mar 19 by member: alohaerba92
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09 Mar 19 by member: Federico Cecca
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09 Mar 19 by member: Giadaa❄️
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tutto benissimo...Complimenti..Solo un appunto: i calzini corti! AaaHHhhrgg (Scherzo)
09 Mar 19 by member: maurolaselva
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09 Mar 19 by member: Chioccia4
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Sempre più in alto André! Top 🔝👏
10 Mar 19 by member: Dark_Angel'
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