|
كسب وزن صافي من العضلات
واحتياجي من البروتين اليومي هو 190 غم
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
948 kcal
|
Fat: 33.22g | Prot: 111.87g | Carbs: 42.79g.
Breakfast: الأرز الأبيض, صدر دجاج, جبن الماعز. Lunch: سمك التونة المعلب. Dinner: صدر دجاج. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
احمد البصراوي's Weight History
|