São 17 meses entre as duas fotos, duas pessoas completamente diferentes. Não posso dizer que sou a mesma da primeira foto, após uma caminhada tão longa, não só em tempo,mas uma caminhada longa em aprendizado. Iniciei na Low Carb +Jejum, descobri que não era o ideal PARA MIM, parei de postar no App, aprendi a respeitar meu corpo, minhas vontades, minha realidade. Aprendi que a constância vale mais que qualquer resultado imediato, aprendi que comer comer coisas que eu gosto fazem parte do meu processo emocional, aprendi que a musculação é meu refúgio. Hoje sigo, comendo de quase tudo, feliz, em paz, sem crises dr compulsão alimentar há pelo menos 8 meses. Não cheguei onde quero, mas sei que vou... Peso inicial 87,7, peso atual 67,5
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06 Mar 19 by member: sonhoserfit2019
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Está maravilhosa!! Parabéns 😉
06 Mar 19 by member: Califa13
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06 Mar 19 by member: MoDesires
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nossaaa q shape !!!! tá linda 👏👏👏👏
07 Mar 19 by member: Priscilaleitte
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Parabéns, estar divando 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪👊👊👊👊👍👍👍👌👌🌷🌷🌷🌷
07 Mar 19 by member: Priscilla Monteiro
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Parabéns!
Parou a Low Carb e fez o quê?
diga aí p nós ajudar
07 Mar 19 by member: Claudineia Querubim
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Parabéns pela sua conquista, não somente por sua eliminação de peso, mas pelo aprendizado.👏👏👏
07 Mar 19 by member: Mouta2003
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Mto inspirador! Espero chegar no meu alvo, mas como tbm tenho o objetivo de ser nomeada em um concurso público federal, está me tomando muito tempo, esforço e dedicação. Então, abandonei a dieta e os exercícios...
07 Mar 19 by member: daniieli
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07 Mar 19 by member: clarissamach
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parabéns, falou muito bem, constância e conhecer as próprias vontades e limites é o caminho perfeito. show
07 Mar 19 by member: Luzia Carvalho Barros
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está linda mesmo... parabéns .. acho que é sonho da maioria das gatas daqui...
07 Mar 19 by member: daniellygurgel
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parabéns pela persistência
07 Mar 19 by member: Andressa Edashige
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07 Mar 19 by member: Re Lopes
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Parabéns, você é muito bonita!
07 Mar 19 by member: fabio1775
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07 Mar 19 by member: K_mickey
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Oie está linda e de parabéns arrasou, e quanto a massa magra, como você mantém, vejo que esta bem definida.
07 Mar 19 by member: Alefofuxa
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Parabéns está linda...Acredito que o importante é seguir as limitações do nosso corpo. Independente se for com low carb ou reeducação você procurou melhorias na sua alimentação. Arrasou 👏👏👏
07 Mar 19 by member: Baganha
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07 Mar 19 by member: Tielii
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parabéns, continue focada que vc consegue chegar no seu objetivo.
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Claudineia Querubim, tive muita flacidez com a L/C, perdi massa magra mesmo com acompanhamento de nutricionista. Acho que por treinar bem pesado e tal. Hoje eu sigo basicamente um cardápio pronto. Tenho 1 refeição livre na semana.
Meu café da manhã é ovos, castanhas e mingau de aveia ou 2 farias de pão e ovos
Almoço carne (normalmente branca) legumes e salada (sem carbo nessa refeicao)
Lanche da tarde e pré treino frango e frutas ou whey protein batido com frutas
Janto arroz ou mandioca carne (prefiro as brancas mas as vzs vai vermelha) legumes e saladas
Antes de dormir costumo tomar vitamina de leite e abacate
07 Mar 19 by member: MoDesires
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