|
Oh boy tegen beter weten in toch gaan hardlopen vandaag 😱 daar ga ik morgen last van hebben, ging ook voor geen meter want het zat nog in mn benen zeg maar. Oh well no pain no gain zullen we maar zeggen 😤 de eerste rondjes van 10 a 15 minuten zitten erop. Morgen maar even met de gewichten spelen ipv met de hardloopband 😂😂😂
|
1237 kcal
|
Fat: 84.22g | Prot: 83.19g | Carbs: 34.77g.
Breakfast: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Lunch: Bon Appetit Smeerkaas Sambal, Jumbo Koolhydraat Arm Brood. Dinner: Uien, Campina Halfvolle Melk, Honig Lasagnesaus Tradizionale, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Courgette, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, AH Gehakt Half-om-Half. Snacks/Other: Pepsi Max, AH Boterhamworst, Komkommer (met Schil), Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Gekookt Ei, Bifi Bifi. more...
|
|
1961 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 4 minutes, Housework - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|