phideta's Journal, 04 Mar 19

Zum Tag des Rührkuchen: https://happycarb.de/rezepte/backen/low-carb-sandkuchen-im-glas/
Hab Mandel- durch Hanfmehl und Vanille- Proteinpulver durch welches mit Donut- Geschmack ersetzt. 100 g (ca. 1/6)

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1160 kcal

Fat: 19.04g | Prot: 95.45g | Carbs: 144.97g.   Breakfast: Mestemacher Sonnenkernbrot, Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Eisbergsalat, Kohlrabi, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche, Kupfer Hähnchenbrustfilet, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wasa Mjölk, Milkana Leichte Vielfalt, Tassimo Café Crema, Kaffee, Tassimo Café Crema. Lunch: Chiquita Banane, Natura Xanthan, Ja! Joghurt Mild 0,1% Fett Stichfest, ESN Designer Whey Protein - Chocolate Nut Dream Cream, Tassimo Café Crema, Rührkuchen LC/HP mit Hanfmehl. Dinner: Homann Zigeuner Sauce, Blumenkohl- Bulette, Hähnchenbrustfilet, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Snacks/Other: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. more...

2863 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour and 21 minutes, Google Fit - 22 hours and 39 minutes. more...