Weigh In record (no journal entry) for 04 March 2019
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71.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1977 kcal
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Fat: 50.84g | Prot: 145.45g | Carbs: 231.55g.
Breakfast: 生卵, ベーコン, 牛乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: バルクスポーツ EAA, 紀文食品 ちくわ, 鶏の胸肉（皮なし）, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, マイプロテイン マルトデキストリン, アスパラガス, 大根, ニッポンハム シャウエッセン. Dinner: 幸楽苑 つけめん, アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ, UHA味覚糖 ぷっちょ, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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2496 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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