|
Chicken katsu for lunch. Ini dada ayamnya dibalut putih telur dan tepung roti yang dibikin dari roti gandum yang dioven hingga kering lalu ditumbuk. Digoreng dengan sedikit minyak jagung (nggak sampai deep fried). Sekitar 500 kcal...
|
1169 kcal
|
Fat: 47.10g | Prot: 75.57g | Carbs: 111.30g.
Lunch: Tropicana Slim Minyak Jagung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Saus Tomat, Selada Kol, Wortel, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ikan Teri (Kering Padat dalam Minyak, Kalengan), Petai, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Minyak Wijen, Udang Kukus atau Rebus, Bakso Daging Sapi, Tahu, Rumput Laut (Disiapkan dengan Kecap Asin). more...
|
|
3419 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Cleaning - 1 hour, Hanging Laundry - 1 hour, Cooking - 2 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 55 minutes. more...
|
|
 Comments
dimna beli tepung gandumx mba say...
03 Mar 19 by member: nayy phelia
|
wihh....mirip di goreng.nyobak ahh
03 Mar 19 by member: timorani
|
|
|
@Nayy: tepung gandumnya bikin sendiri, itu dicaption kan saya sebutin cara bikinnya...
03 Mar 19 by member: ncachica
|
Thanks all, silahkan dicoba bikin...
03 Mar 19 by member: ncachica
|
itu sausnya bahan2nya apa aja ?
04 Mar 19 by member: siifa
|
Bahan sausnya: bawang bombay dan bawang putih secukupnya, 1 sdm saus tomat, 1 sdt saus sambel, 1 sdt kecap manis, 1 sdt worcesteshire sauce (kecap inggris), 1/2 sdt saus tiram, lada hitam secukupnya.
04 Mar 19 by member: ncachica
|
04 Mar 19 by member: ANNISA NUR FITRIA
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ncachica's Weight History
|