Я впервые рада, что немного прибавила, ибо если бы мои узнали, что я вешу 37, то меня бы убили. Хотела задать такой вопрос: как разогнать метаболизм? Дело в том, что очень долгое время я сидела на большом дефиците и теперь могу прибавить даже на 400-600 ккал в день или если буду есть позднее 4-5 вечера... Прям действительно не знаю что делать 😥
|
38.1 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
382 kcal
|
Fat: 7.32g | Prot: 36.04g | Carbs: 42.91g.
Breakfast: Яблоко, Русское Море Форель Слабосоленая, Рис Вареный, Куриная Грудка Вареная. Lunch: ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, Русское Море Форель Слабосоленая, Куриная Грудка Вареная, ВкусВилл Хлебцы Хрустящие с Клетчаткой и Луком, Капуста, Морковь. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Может прибавлять совсем маленькими шажками? По 20-30 ккал в неделю?
01 Mar 19 by member: Хепфи
|
Я стараюсь так делать, но вот я прибавила немного, а потом мой калораж резко падает на 100-200 и приходится начинать сначала
01 Mar 19 by member: Lina-one
|
Возможно, по этому поводу стоит поговорить с врачом
01 Mar 19 by member: Ира Васильева
|
Не знаю... Врачи считают, что я должна набрать вес, поэтому вряд-ли посоветуют вариант, который будет удобен мне. То есть, сохранение веса
01 Mar 19 by member: Lina-one
|
кушать больше чем на 1200 ккал😊и тогда сможешь разогнать метаболизм
01 Mar 19 by member: malyavkaaa
|
Малявка, легко сказать. У нас здесь человек с РПП, это психологическое расстройство. Нельзя просто вот так взять и перешагнуть через это. Я думаю с таким расстройством девушка если и поест на 1200, то потом будет морить себя голодом пару дней.
01 Mar 19 by member: Хепфи
|
Эхх, к сожалению, и то верно. Для меня 600 ккал многовато, а 1200 теперь просто мечты :с
Надеюсь, когда-нибудь я все таки дотяну до этого, но пока что я просто не смогу ><
01 Mar 19 by member: Lina-one
|
Лина, попробуйте небольшими шагами. Убедите себя, что все вы вписываете - это «законно». Вы имеете право на забитую еду. Все, что съедено и вписывается в запланированные калории - это «хорошо». Мне такой подход помог окончательно выбраться из РПП и начинающейся булимии. Сейчас я ем на 2200 ккал (поддержка), избавилась от КП и психологически чувствую себя хорошо. Я, правда, никогда на 600 ккал не ела, минимальная планка была в 900-1000, поэтому никогда не смогу в полной мере прочувствовать на себе вашу ситуацию. Но я хочу, чтобы вы знали, что я вас поддерживаю, и хочу, чтобы вы справились со своей проблемой. Боритесь, идите вперёд, пусть даже медленно, но верно. Старайтесь победить свои проблемы ради собственного здоровья и длинной будущей жизни. Мы с вами 🙌🏻
01 Mar 19 by member: Хепфи
|
Послушай Хепфи, она все правильно пишет.
А ты не переживаешь что больше не вырастишь и тело формироваться не сможет нормально, ты же девушка. Комплексы говоришь исчезли, когда вес уменьшился, а новые не появились по поводу заморочек с едой. Ты об этом думала? Список за и против, сколько ты выгадала и сколько потеряла и потеряешь, если ситуация не улучшится. Подумай и честно напиши на листочке, думаю проще увидеть глазами, посчитать прям по пунктам.
01 Mar 19 by member: r0za4ka1987
|
Привет) Недоедание так же плохо влияет, как переедание. Лишний вес и недовес плохо сказывается на работе организма в целом, в том числе и на женских органах. Для нормального функционирования организма нужно больше 1000 ккал. Просто, думай не только о фигуре, но ещё и о своем здоровье. Что нужно к себе относится бережно. Никто не заставляет есть тебе сладости и прочую ерунду. Почитай про правильное питание. Начинай вводить продукты постепенно, которые нравятся и увеличивай свой каллораж постепенно. Потому что для организма будет стресс, как резкое снижение каллораж, так и их увеличение. И, конечно, можно располнеть, если резко увеличить дневную норму. Успехов тебе, верю, что у тебя все получится 😊
01 Mar 19 by member: Мария259
|
Трудно что-то посоветовать,у меня была в твоём возрасте булимия,я долго с ней боролась в общей сложности 15 лет ушло ,сейчас вспоминаю этот ад и аж страшно становится,ты это не просто тело у тебя есть душа,старайся больше читать изучать свои проблемы,в итоге ты найдёшь решение,я тоже весила 37-39 кг ,очень боялась набрать,я прекрасно знала что это болезнь уже,но я очень люблю быть худой,в итоге я набрала до 47 кг победила свою болезнь и поборола булимию .
02 Mar 19 by member: djina43
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lina-one's Weight History
|