Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2019
|
65.7 kg
Lost so far: 26.3 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2019:
|
1411 kcal
|
Fat: 38.01g | Prot: 108.41g | Carbs: 162.81g.
Breakfast: Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Легкий, Полевское Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Яйцо Куриное. Lunch: Смак Хлеб Кайзер, Свекла Вареная, Гречка, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Три Коровы Два Кота Творог Мягкий 5%, Сладкий Красный Перец, Мистраль Булгур, Приготовленная Камбала. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага , Протеин(Dynamic Whey), Альпен Гольд Молочный Шоколад Какао-Бобы и Карамель, Сыр Стародубский Сыр Полутвердый Легкий, Смак Хлеб Кайзер. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetik2949's Weight History
|