niasilvia's Journal, 27 Feb 19

keliatan kurus kok kak, dari betis sama pipinyq 

akuuu banget, dari 65 ke 53 tapi buat tb 152cm masih kurang 😁tapi kakak keliatan bgt kok dari pipinya tirus dan bajunya jadi kegedan 

keliatan beda sih tpi nggak banget...mungkin kurang olahraga kak... 

olahraga mb ...tp keliatan kok MB bedanya 

Dietnya apa kak? Dan brp lama 

@kania itu celananya beda say. Dulu pake celana longgar, skrg pake celana ketat wkwk 

@zuvinna iya semangat berjuang bareng ya say 😆 ibarat kata tinggal fatloss ini yg syusyah bgt wkwk 

@shabriena iya kurang bgt ni olahraganya.. 

@dara iya say butuh olahraga lbh keras ini 💪 

@ria defkal say, olahraga tipis2.. kalo di foto 6 bulan say 

disarankan weight training..masih skinny fat kayanya, walopun berar badan berkurang tapi komposisi lemak masih lebih banyak drpd otot 

@febriawan iya nih, selama ini cm workout ala2 di rumah n gk pake alat apapun.. weight training utk pemula yg bs dilakukan di rumah itu bagusnya yg gmn ya? Aku prnh nyoba ikutin di IG gerakannya gk bisa2 haha 

paling gampang push up..kalo ga bisa push up dibawah coba aja push up dulu didinding, kalo udah terlalu gampang push up pke lutut terusin sampe bisa diamond push up 

akuuu! 🙋 

@febriawan makasih sarannya.. selama setaun ini latihan push up baru bs sampe yg di kursi tangannya, blm bs sampe di bawah, berattt bgt rasanya 😌 

@diamant toss dah 🙋😂