68 vs 58.. tp rasanya sama aja kagak ada bedanya :-D ada yg prnh merasa begini? berasa ttp gelambir dimana2 wkwk
View Diet Calendar, 27 February 2019:
|
1631 kcal
|
Fat: 48.54g | Prot: 70.02g | Carbs: 238.26g.
Breakfast: Manggis, Sambal Goreng, Telur Rebus, Ayam Goreng, Pare, Mie, Tempe Mendoan, Nasi Putih. Lunch: Pisang, Tempe Orek, Tahu, Nasi Putih, Kue Bolu. Dinner: Jambu Biji, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur, Nasi Putih. Snacks/Other: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Getuk, Salak. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
keliatan kurus kok kak, dari betis sama pipinyq
27 Feb 19 by member: kaniasavi
|
akuuu banget, dari 65 ke 53 tapi buat tb 152cm masih kurang 😁tapi kakak keliatan bgt kok dari pipinya tirus dan bajunya jadi kegedan
27 Feb 19 by member: Zuvinna
|
keliatan beda sih tpi nggak banget...mungkin kurang olahraga kak...
27 Feb 19 by member: ShabrienaZal
|
olahraga mb ...tp keliatan kok MB bedanya
27 Feb 19 by member: daramuthahharoh
|
Dietnya apa kak? Dan brp lama
27 Feb 19 by member: Riasetyas
|
@kania itu celananya beda say. Dulu pake celana longgar, skrg pake celana ketat wkwk
27 Feb 19 by member: niasilvia
|
@zuvinna iya semangat berjuang bareng ya say 😆 ibarat kata tinggal fatloss ini yg syusyah bgt wkwk
27 Feb 19 by member: niasilvia
|
@shabriena iya kurang bgt ni olahraganya..
27 Feb 19 by member: niasilvia
|
@dara iya say butuh olahraga lbh keras ini 💪
27 Feb 19 by member: niasilvia
|
@ria defkal say, olahraga tipis2.. kalo di foto 6 bulan say
27 Feb 19 by member: niasilvia
|
disarankan weight training..masih skinny fat kayanya, walopun berar badan berkurang tapi komposisi lemak masih lebih banyak drpd otot
27 Feb 19 by member: febriawan
|
@febriawan iya nih, selama ini cm workout ala2 di rumah n gk pake alat apapun.. weight training utk pemula yg bs dilakukan di rumah itu bagusnya yg gmn ya? Aku prnh nyoba ikutin di IG gerakannya gk bisa2 haha
28 Feb 19 by member: niasilvia
|
paling gampang push up..kalo ga bisa push up dibawah coba aja push up dulu didinding, kalo udah terlalu gampang push up pke lutut terusin sampe bisa diamond push up
28 Feb 19 by member: febriawan
|
28 Feb 19 by member: diamantstern_
|
@febriawan makasih sarannya.. selama setaun ini latihan push up baru bs sampe yg di kursi tangannya, blm bs sampe di bawah, berattt bgt rasanya 😌
28 Feb 19 by member: niasilvia
|
28 Feb 19 by member: niasilvia
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
niasilvia's Weight History
|