olgalapushka's Journal, 27 Feb 19

Гости не виноваты что Вы сглупили. Когда сами выбирали норму похудения ниже рекомендованной сами взяли на себя ответственность. ФСекрет Вам НАЗНАЧИЛ здоровую норму, но Вы "сама себе режиссёр". Ну и флаг Вам в руки, будете толще прежнего на десяток кило через пару лет. И это НОРМАЛЬНО. Вы такой путь выбрали. Умом с Вами никто не поделится. Самому пора взрослеть и изучать то что с собой делаете. И можете не обижаться - это голая правда, и ВАШ выбор. Хотите реально что то изменить - учитесь и исправляйте ситуацию. 

Вы хотите сбросить вес, но при этом пытаетесь кушать на 1000 кал. Это не нормально и безусловно приводит к срывам. Кроме того посмотрите что вы едите: у вас один пищевой мусор, ничего полезного. То сосиски, то торты! Не как так можно? Сядте спокойно и подумайте что вы хотите больше: похудеть или есть всякую гадость. Еште здоровую еду: мясо, рыбу, яйца, овощи, ягоды, иногда фрукты. На 1700 кал вы будете наедаться этими продуктами и не будет срывов. 

Я не выбирала а так получается. Если я питаюсь два раза в день. Ну не могу же я съедать по 900 ккал за раз. Я нахожусь с маленьким ребёнком дома и порой больше 6 часов не могу от него отойти. Вот и получались ккал меньше. На завтрак я пыталась поплотнее кушать. А потом вообще. На ночь же не буду кушать плотно. 🤷‍♀️ Может подскажите как лучше то поступить? 

А почему Вы считаете что нельзя на ночь плотно поесть? Можно, если укладываетесь в кбжу. И ребёнок может быть с Вами в манеже, на коврике рядом играть и прочее, а Вы готовить или есть. Не знаю какой возраст у вашего малыша. Не загоняйте себя сами в такие рамки. И с ребёнком можно и на руках приготовить и поесть. Просто поверьте, что так можно, все проблемы наши из нашей головы только 

Ну кроме вас никто не может решить что окажется в вашей тарелке. Путем экспериментов выберите те продукты, которые вас хорошо насыщают и приятны по вкусу ( для меня это яйца на завтрак), не перекусывайте печенька и, конфетка и и прочей ерундой. На ужин кушайте мясо или рыбу с овощами. Исключите на время все крупы, макароны, сладости и обработанные продукты. Исключите все с содержанием сахара, в том числе скрытого ( глюкоза, декстроза, сахароза и тд) это позволит запустить процесс снижения веса. Позднее вы начнёте постепенно добавлять исключенные продукты и следить за тем как ваш организм будет реагировать. 

попробуйте готовить на несколько дней вперёд и что-нибудь простое, вроде гарнира с мясом. например в мультиварке. необходимость есть всякую каку отпадет если есть запасы правильной еды. 

Дак вот сосиски и торт это и были срывы. А так то я и ела яйца рыбу мясо каши. Просто в меньшем количестве калории потому что наедалась а потом ребёнок пол дня занимает. А вечер хватало сил только на творог с ягодами или что то тому подобное. Просто надо научится все подготавливать чтобы по быстрому не перекусить гадостью 🙄 

Раньше я тоже любила этот отмаз - не успеваю поесть.. А потом поняла, что поесть можно всегда. Научилась готовить впрок: яйца пяток поставила варить и пошла умываться - вернулась, они готовы; пошла гулять с ребенком - поставила курицу варить в мультиварку - вернулась -готово; гречку запарила в термос на ночь кипятком из чайника - утром она готова, ну и т.д... А вот с гостями бороться не научилась.. отпустила эту ситуацию и не веду запись в дневнике в этот день, чтобы себя не гнобить)) 

Раньше я тоже любила этот отмаз - не успеваю поесть.. А потом поняла, что поесть можно всегда. Научилась готовить впрок: яйца пяток поставила варить и пошла умываться - вернулась, они готовы; пошла гулять с ребенком - поставила курицу варить в мультиварку - вернулась -готово; гречку запарила в термос на ночь кипятком из чайника - утром она готова, ну и т.д... А вот с гостями бороться не научилась.. отпустила эту ситуацию и не веду запись в дневнике в этот день, чтобы себя не гнобить)) 

Два ребёнку два месяца всего. Понятно если хотя бы сидел было бы немного проще.  

olgalapushka Ха, чем дальше, тем сложнее, ребёнок будет меньше спать и требовать БОЛЬШЕ внимания. Так что отговорки - они такие отговорки. И если Вы сами выбрали такую норму, то это проблема в Вас а не в ребёнке. Человек в любом случае ходит в туалет, ест, пьёт - есть у него дитя или нет. И количество съеденных К не измеряется временем, а измеряется тем что Вы себе в порцию положили. Положили бы нормальной еды - были бы сыты. А положили то что выбрали - имеете то что имеете. Пока Вы дурите Ваше тело вкусно закусывает собственными мышцами, просто съедая их. И экономит жир. Ну и молодец, защита от дурака у него такая. Вы сами решили сжечь мышцы и сохранить жир, выбрав такую норму питания. И сами решили что потом будете толще прежнего - потому что сейчас съедаете нужное, бесценные мышцы. Вместо того чтобы поблагодарить тело за рождение ребёнка Вы его наказываете, и оно Вам отомстит. Вот и весь сказ.  

Хорошо бы вам включить правило: хочешь сало съешь, но мало) зачем съедать целый кусок торта? Чтоб чувствовать тяжесть в желудке? Или чтоб насладиться вкусом торта? Вкусом можно насладиться, съев 1 ложечку, которая не принесет вреда. Зачем съедать весь кусок! И не отговаривать ребенком. В 2 месяца положили его и он лежит, никуда не убежит, пошли спокойно покушали и проблем нет. Главное 90% еды должно быть полезной. 

Друзья , привет всем, я создала группу в вацапе, чтобы мы смогли друг друга поддерживать , кто хочет , пишите 89189792819 или переходите по ссылке (https://chat.whatsapp.com/EP2NX0BrbhnIX7uaDT2vNP), вместе мы сможем 😊 

О, да, не накручивайте себя! Прям, катастрофа) Ну, поели вредностей пару дней подряд, калории не считали. Но, самое главное, что Вы вернулись обратно на «путь истинный». Если и дальше будете следить за своим питанием, то и похудение будет. Не надо себя винить за лишний съеденный кусок. Так и крыша поехать может. Иногда и от подсчетов надо отдыхать. Лишь бы дней «зажора» не стало больше, чем «правильных») А что лучше съесть сосиску или кусок мяса, покупной йогурт или домашний сырник Вы скоро сами поймёте. Удачи Вам! 

никак. значит не очень то и хотелось. не загонятесь ешьте)), ребенок подрастет, войдёте в зону комфорта и займетесь  

Я в такие моменты успокаиваю себя тем, что это исключительно вес всего съеденного мной и что через пару дней от него и следа не останется)) Но палочкой-выручалочкой в такие дни еще является интенсивные занятия спортом. Сразу после одного такого занятия вы видите результат на весах в виде -1кг и сразу становится спокойно на душе☺️ 

Дорогая Ольга, не обижайтесь, но вы себе ищете оправдания тем, что вы с маленьким ребёнком не можете сесть и нормально покушать. Дома с маленьким ребёнком не то, что 2 раза можно покушать, а все 6! Как? Прям на ходу! Основано на личных эмпирических наблюдениях. Перестаньте себя жалеть, только вы виновница своего большого веса, и только вы сможете себе помочь от него избавиться, если конечно, прислушаетесь к советам. Примите истину - что мало калорий не означает хорошо и уж точно не ведёт к хорошему похудению. 1000 ккал норма 2хгодовалого ребёнка. Высчитайте свою норму на фс хотя бы, и придерживайтесь именно её. Тогда вы без зазарения совести сможете вписать и кусочек тортика в свою дневную норму и процесс похудения не нарушите. 

У меня тоже маленький ребёнок 5 месяцев, готовлю вместе с ней, она лежит в стульчике специальном а я варю в основном это либо в мультиварке либо в духовке и только суп старшему на плите, на выходных пока муж с малой накручу котлет побольше и заморожу, если все продукты подготовить заранее то останется только разморозить и нажать кнопку - готовить 

Мои гости едят то же самое, что и я 😂 защищает от срывов 😜 

Пока ребёнок лежит в кроватке/коляске, с ним проще всего😄 Вот, когда начнёт ползать, ходить, тогда намного больше внимания нужно ему. Вы, наверное, не кормите, если так мало едите? Я как раз во время ГВ поправлялась гораздо больше, чем за беременность🙈 Всё будет хорошо, не переживайте, главное, не отчаивайтесь!