|
Доче 1,5 месяца. Доктор разрешил физнагрузку за исключением бега, прыжков и прямых упражнений на пресс. Рекомендовано заменить упражнениями планка, вакуум и подъёмом ног. PS Сегодня мой первый день домашних тренировок. Начало положено.
View Diet Calendar, 26 February 2019:
|
1702 kcal
|
Fat: 65.88g | Prot: 133.21g | Carbs: 142.19g.
Breakfast: Ашан Сыр Российский 50%, Чай, Сушеный Инжир, Каждый День Курага , Голубика, Danone Творог Мягкий 5%. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Магнит Морковь Свежая, Белый Рис (Длиннозерный), Куриное Филе. Dinner: Картофельная Запеканка с Фаршем, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Other: Грецкие Орехи. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 2 hours, Круговая тренировка, 4 круга - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anastasiya.ignatenko's Weight History
|