D3N1SE's Journal, 24 Feb 19

kcal tellen en woon in Uithuizermeeden (Groningen) 

koolhydraadarm en woon in Maarssen. 

Kcal tellen maar wel rekening houden Met de samenstelljng van voedingswaarden (30% eiwit, 40% vet, 40%kh). 

Al een jaar lid van de WeightWatchers, bijna 20 kilo eraf, wil er nog een stuk of 5 maar op den duur niet meer het WW abonnement betalen, dus ben nu tijdelijk even dubbel aan het invoeren: hier en gewoon nog in de WW app. Want dan kan ik zien hoeveel kcal die 23 WW punten per dag ongeveer zijn en dan op die manier de boel (mezelf dus😂) in de gaten houden. Oh en ik kom uit Twente :) 

Ik kom uit de buurt van Arnhem en ik volg geen specifiek dieet maar tel calorieën. 

Ik kom uit de buurt van Utrecht en volg geen dieet. Probeer wel op de samenstelling van mijn kcal te letten icm personal training 2 x pw. 

vooral kcal tellen, maar ook samenstelling (30% eiwit, 30% vet, 40% kh) omgeving helmond/eindhoven 

Denise, wat een leuke vragen. Ik kom uit Gouda, jij ook? Of meer richting Alphen? Ook niet ver uit de buurt. Ik eet minimaal wat ik in rust verbrand: 1700 Kcal, probeer voldoende eiwitten binnen te krijgen, al is dat de uitdaging. Met regelmatig hele blikjes tonijn in water en veel kipfilet, lukt dat de laatste tijd al beter. Ik zoek nog een goede vervanger voor karnemelk, en ja kijk ook steeds uit naar goede eiwitbronnen. Vet gaat al vrij snel de rode gevarenzone in (gebruik ook de Eetmeter van het voedingscentrum om te checken of ik alle voedingsstoffen in balans binnenkrijg). 

Wat grappig allemaal! Ik zelf ben nog erg zoekende en doe het nu weer op de methode van mijn gewichtsconsulente. Is rond de 1600/1700 kcal en dan 55% koolhydraten 15% eiwit en 30% vet. Daar ben ik vorig jaar (eind 2017/begin 2018) 25 kilo mee kwijt geraakt helaas weer wat aangekomen. En sinds januari weer opgepakt alleen op de een of andere manier lukt het me niet.... Zit 1 dorp tussen ons Bas haha! Mijn man komt wel uit Gouda. Mijn schoonouders wonen ook nog in Gouda.  

Keto Rotterdam :) Succes! 

Deed kcal tellen maar lette wel op de macro's. Voornamelijk op de eiwitten! Je wil namelijk vet afvallen en geen spier. Dat werkte als een trein 🚉 

Keto en intermittent fasting...door het vasten is mijn constante hongergevoel verdwenen. Een aanrader! 

Ik tel kcal en zorg dat ik eiwitten eet omdat die mij goed vullen. Ook in omgeving Alphen a/d Rijn 😆. Ik woon in Rijnsaterwoude. 

Hoi ik volg een ketogeen dieet waarbij ik ook kcal tel en ik kom uit de omgeving van Hoorn Noord-Holland.  

Koolhydraatarm en doordeweeks let ik ook op de calorieën, 1700 ongeveer. Ik woon in Oost-Groningen. 

Ruim een jaar geleden begonnen met alles bij te houden in deze app. Ik tel alleen calorieën en daarbinnen mag ik van mijzelf alles eten. Tot nu toe 25 kilo kwijt. Ik wil er graag nog 10-15 kilo af. Ik woon op de grens Salland/Twente. 

@Vredehuis: ik eet elke dag Skyr/Magere kwark of yoghurt; zo kom ik zeker wel aan mn eiwitten. Vooral in Skyr zit veel eiwit, ik meng het altijd met yoghurt want anders valt het te zwaar op de maag. En verder natuurlijk regelmatig een eitje en gevogelte :) 

Regio Rotterdam / Gouda. Ben begonnen met calorieën tellen, en maar gewoon eens bewust worden van wat je naar binnen werkt. Probeer koolhydraten te beperken ( weinig aardappel en pasta ) maar eet wel brood , met name Rogge , meergranen enz.. en beetje bij beetje gezonder keuzes te maken , met behulp van de app van het Voedingscentrum. 

Woon in salland. En met name calorieën tellen. Vindt macro's aanhouden nog best lastig 

Super leuk om al jullie "diëten " eens te lezen hihi. En waar jullie vandaan komen. Ik kom uit Boskoop. Tussen Alphen en Gouda 😀 Ik merk aan mezelf dat ik momenteel echt geen zelfdiscipline heb, het liefst heb ik een pt'er die me elke dag op mn huid zit maar dat is voor mij niet te betalen helaas 😂