|
Arkadaşlar merhaba. Bir sorum olacak, kilo kaybı için günlük harcadığın kaloriden daha az alman gerekiyor ya mantık olarak🤔, FatSecret benim günlük TGDmi 1900 olarak hesaplıyor. Ama benim günlük yaktığım kalori 900civarında. Tabi ki buna uyku vs. dahil değil. Hangisine uymalıyım?
Daha öncesinde şekile girip kilo verememe durumum olmuştu. O yüzden 900 kalori civarı alsam zararı olur mu?
View Diet Calendar, 24 February 2019:
|
850 kcal
|
Fat: 39.58g | Prot: 46.20g | Carbs: 78.67g.
Breakfast: Sucuklu Yumurta, Tahıllı Ekmek, Sütaş Örgü Peyniri. Dinner: Dost Süzme Peynir, Zeytin, Dost Ayran, Tavuk Köfte, Çavdar Ekmeği. Snacks/Other: Nar, Sütlü Çay. more...
|
|
2008 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|