|
Я обычно не проповедую, но в данном случае хочу поделиться с вами этим часовым подкастом, посвященном актуальным исследованиям о сне. Пишу в ФС,т.к. колво и качество сна напрямую влияет на то, сколько и что хочется есть https://youtu.be/itgQRal2od0
View Diet Calendar, 22 February 2019:
|
2080 kcal
|
Fat: 90.25g | Prot: 152.33g | Carbs: 170.56g.
Breakfast: Finn Crisp Сухарики Многозерновые, Trattoria di maestro Turatti Соус Песто Дженовезе, Творожный Сыр Сливочный, Сальчичон Монтанья Экстра, Экомилк Сливочное Масло 82,5%, Волжаночка Яйцо, Русское Море Форель Слабосоленая, Global Village Оливковое Масло, Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Яичный Белок, Сахар. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Имбирь Маринованный, Coca-Cola Кола, Якитория Акита Маки, Капуста. Dinner: Простоквашино Творог 5%, Ратибор Варенье Малиновое. Snacks/Other: Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Oreo Печенье, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. more...
|
|
1 to 20 of 42
 Comments
А сам я вот уже год стараюсь держать себя в рамках достаточного сна и борюсь с последствиями хронического недосыпа и отсутствия культуры сна. В основном это касается иммунитета. Не ленитесь и посмотрите эту выжимку. Реально. Ноу буллщит.
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
Смотрела уже это видео - такие там потрясающие факты о сне изложены!! 😯🤔 А ещё у него есть совершенно невероятное видео про ГРИБЫ!! 😲 Я в таком шоке от него, что даже до сих пор не могу отойти и моя жизнь никогда не станет прежней!! Это фантастика, серьезно! 😎👌
22 Feb 19 by member: DPN15K
|
DPN15K, Роган крутой, не поспоришь)
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
😊 Скорее - гости, которых он приглашает невероятно круты! 🤗
22 Feb 19 by member: DPN15K
|
А блин когда в декрете? Как тут со сном то быть🙄надо посмотреть👍🏻
22 Feb 19 by member: messdrems
|
Ну, основная мысль - вы не совсем адекватная и разумная личность, если регулярно не выпаетесь! 🤗🙁
22 Feb 19 by member: DPN15K
|
Беру на заметку, мне актуально - воспитываю в себе жаворонка)
22 Feb 19 by member: Ilenas
|
Блин ну это же нормально, быть не разумной ,и не совсем адекватной при недосыпах🙃
22 Feb 19 by member: messdrems
|
да кто б по своей воле-то недосыпал? Сон важно кто спорит, но маленькие дети, шумные соседи, нервишки, и т.п. :-(
22 Feb 19 by member: fatout2
|
|
|
Данные, которые там рассказаны - приведут вас в ужас! 🤗 Мне стало даже страшно досматривать его до конца... 🙁😨 Сразу пошла спать!
22 Feb 19 by member: DPN15K
|
fatout2, все знают, что сон важен, но мало кто знает, почему и какие последствия будут от его нехватки)
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
Мне одной его рожа не нравится:)))
22 Feb 19 by member: Ловва
|
lovva2011, он бывший ММА боец. Рожа соответствует)
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
Arab, увидев его улыбающееся лицо, точно проблемы со сном обеспечены:)) А вам спасиба за пост и труды:)))
22 Feb 19 by member: Ловва
|
Arab_Voisov ну так а если посмотреть какие последствия, то жить еще страшнее станет: спать нормально все равно не получается, так еще и новые знания будут нервировать :-)
22 Feb 19 by member: fatout2
|
Rativa, обоснование будет?
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
22 Feb 19 by member: Ловва
|
Rativa, ого, любитель научного подхода? Достойно. Вопросов больше не имею.
22 Feb 19 by member: Arab_Voisov
|
22 Feb 19 by member: Snezhkapro
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Arab_Voisov's Weight History
|