|
Всем привет!👌 Подскажите,какие упражнения вы делаете,чтобы убрать ушки? И варианты легкого ужина🍝🙈 И вообще как перестать наедаться на ночь?!⚠️⚠️⚠️
View Diet Calendar, 21 February 2019:
|
1339 kcal
|
Fat: 31.64g | Prot: 60.71g | Carbs: 222.46g.
Breakfast: Exponenta Imuno + Земляника-Липа, Зеленый Чай, Помидоры, Русский Рыбный Мир Горбуша Натуральная Консерва, Buonissimo Крем с Творогом и Красной Рыбой, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Dinner: ПП Шаурма, Мирата Желе Вишня, Мидии (Вареные или на Пару), Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Морковь, Жареное Яйцо, Гречка Отварная. Snacks/Other: Exponenta Imuno + Земляника-Липа, Евроопт Груша Конференция, Рошен Мармелад, Россия Щедрая Душа Темный Шоколад. more...
|
|
 Comments
нельзя убрать что-то конкретно ( ушки, бока, живот) главное придерживаться дефицита и всё уйдёт
21 Feb 19 by member: annavunder
|
Только дефицит создовать не за счёт урезания пищи, а за счёт увеличения объёма активности. Общей бытовой и "физкультурной".
21 Feb 19 by member: Антон Бортник
|
на ужин если худеете, овощи 🥗 + белок🥚🍗🥩(на поддержании и наборе+ сложные углеводы 🍝) есть лучше за 2-3 часа до сна.
21 Feb 19 by member: MARINKA5533
|
На ужин всегда салат, прям бадья овощей + тунец или кальмар или зерненый творог или яйцо или сыр. Иногда бросаю туда отрубу в виде шариков как замена сухарикам. Наедаюсь.
Уши убрать только общим похудением. Кардио в помощь.
21 Feb 19 by member: Ирина_by
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
IrinaTereschenko's Weight History
|