melidawiradz's Journal, 19 Feb 19

diet apa kak? 

Kalau belum sampai ke target yang kita inginkan serasa ada yang kurang, kata orang udah kurus tpi karna belum sampai target tetep ngerasa belum kurus 😂😂 

Iya kak aku juga turun 14 kg, dari 68 ke 55, dan bener, lemak nya masih banyak, kayak skinny fat gitu jadinya ): 

berapa lama ka? diet apa aja? 

diet apa kaka? 

Saya OCD dan defisit kalori, jendela makan 6, 4 dan 24jam Diet sudah 3bulan menuju 4bulan Saya makan gak cleanfood, masih acak2an tapi tetep prioritas air putih sesuai kebutuhan bb sekitar 2.5lt/hr, tidur cukup 7jam dan defisit kalori . . . Iyah bener kalo belom sampe target tuh masih ada yang kurang, kurang puas dan masih belom pas dihati hehehe . . . Ini juga skinny fat banget 

tambahin olahraga lagi Sist😆😆 pake beban tubuh sendiri atau pke alat dirumah sperti botol minum di isi air, bnyk contoh di youtube, klo rutin😄 bisa mengencangkan bagian2 yg ingin dikencangkan 😆😆 

wahhhh samaaa...sekarang aku juga lagi di 56 kga, tapi berat awal aku 78 kg...tingginya berapa kak? 

Nah itu yang harus sabar yaa, olahraganya harus telaten kadang2 kalo lagi mager ya ampuuunnn mau bangkit aja susah haha, alhasil cuman jalan kaki 1jam aja sambil joging2 manja . . . Tinggiku 160cm 

pake beban aja sis klo kardio kekurusan nanti hehe 

sama bb aku 3 bulan kemarin 65. sekarang 54. itu juga masih makan cuma defisit aja sma banyak minum biar bab lancar. trus paling olahraga cardio seminggu sekali. karna porsi makan dikurangin banyak yang ngomel apalagi orang kantor katanya udah ga usah diet diet terima aja syukuri apa adanya. alhasil aku diet jdi susah risih. pdhl target 49 😑 

Semangattt 

@melidawiradz klo diet ocd itu ga ada pantanga makan kan ? 

Butuh pencerahan nih, aku kan ocd dan defkal, tp makannya masih acak2an ga selalu cleanfood, olahraga zumba 3x seminggu sisanya skipping dan hiit cardio.. Ini gimana ya? Bisa turun ga kira2?