Leksandra_'s Journal, 18 Feb 19

Худеть нужно с удовольствием!!! готовьте себе всякие пэпэшные вкусняшки, что бы не было 101 раза, сама такая же, пока не разобралась со своей головой, сейчас я довольна собой, но впереди ещё много работы, начинала со 122 кг, сейчас 81, в перед ещё минимум 11 кг, но чем дальше тем меньше вес уходит, худеем медленно мелкими шагами, но правильно, без срывов и зажоров, на fs 11месяцев 

В следующем году придешь худеть с 110... неправильно ты худеешь. .. 

Это такое развлечение что ли? Худеть-набирать,худеть-набирать... 

Ничему люди не учатся! Забавляют посты, худею в очередной раз БЫСТРО на 1200😂 ну ну 

Я и «правильно» худела, и быстро. Но итог один-доходу до 95 и срываюсь сильно. Опять набираю, опять пытаюсь скинуть и так вечно. Мне пофиг кто что думает) 

Знаете почему срываетесь?:)) Из-за низкого калоража:))  

Нельзя такой низкий коллораж!!! При вашем весе он скорее всего должен быть не менее 1600. А то и белее. Потому потом опять набираете. 

Худела со 130. Металась в поисках эффективного рск для сброса. В результате всяких экспериментов, расчетов и исследований выяснила, что рск, который мне считал фс - 1800 - это допустимый минимум, при более высоком рск я тоже худею. Попытка уменьшить рск до 1500 привело к отсутствию аппетита, отсутствию энергии и плато в весе. После возврата рск к 1800 вес стал стабильно снижаться. Сейчас новый этап, я называю это вторая тридцатка :). 

мой максимальный вес был 70 кг при росте 165 см,не сказать ,что прям очень большой .Но похудение далось трудно ,это очень долгий процесс,так что я морально с вами 💪удачи вам  

Тоже хочу с вами правильно худеть 

Leksandra_, ну, если Вам "По фиг кто, что думает"🙄, зачем тогда спрашиваете совета? Вам доходчиво разъяснили, что Ваша схема похудения- неправильная. Люди здесь добились внушительных результатов, так что прислушивайтесь или не спрашивайте. 

Все верно!Сначала нужно разобраться в своей голове!Пока там тараканы и слово диета,так и будете то худеть,то толстеть!это питание нужно сделать своим образом жизни!у меня тоже так было,пока не осознала все ошибки похудения,сейчас ем вкусно,сытно,считаю калории и вес уходит по тихонько!а если чего то хочется сильно,то ем,но вписываю в свой дневник питания, 

@IrGo1 я советов не спрашивала, перечитайте пост) не нравится читать-не держу, идите куда шли) 

@lar1069 добро пожаловать 

Поддерживаю! Худела вообще на питьевой и бонском супе и все отлично и 10 лет вес не приходил с плюсом к тому что было. И со здоровьем все хорошо. Немного за последние 3 года набрала так как сидячая работа и слойки пирожки и тортики частыми стали. А так после похудения на 18кг вес держался 53 52 кг и ела я не много и в основном отварная грудка овощи сыр творог. Это после строгой диеты. Вот расслабилась малость и пришло 4кг. И тоже хочу быстренько. А потом на пп))) 

видимо, поддержка нужна от худеющих на 1000 и меньше 

Я когда то 95 весила, ходить уже тяжело было. Но вы конечно уж очень сильно калории уменьшили. Появятся проблемы со здоровьем у вас, в первую очередь волосы и ногти, а там до гормонального сбоя недалеко. Добавьте чуть калорий и срыва не будет. 

1000 каллорий при 100 кг веса? Земля пухом 

так не сработает и в тысячный раз...🙄 

А белка добираете? Видела фото, там у Вас в некоторых случаях и белка нет, макароны, кабачковые оладьи...белок обязательно надо добирать и растительный, и животный. Все, конечно, на ваше усмотрение...