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Depois de um longooooooooo e tenebroso "inverno" como diz uma amiga minha hj estou finalmente retomando minha dieta e a academia!Passei por uma semana dificil, com falecimento na familia, feriado, endoscopia, enfim...agora é VMS QUE VMS!!!Nada como retomar!
View Diet Calendar, 07 November 2012:
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1674 kcal
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Fat: 50.02g | Prot: 80.74g | Carbs: 221.35g.
Breakfast: granola, iogurte laranja, cenoura e mel. Lunch: chicória, suco, cenoura, vinagrete, batata doce, farofa, lombo, omelete, carioca, arroz. Dinner: arroz, cebola, sprite, asa, linguiça, tomate. Snacks/Other: tâmara, damasco, requeijão, nutrella, laranjas, pêssego. more...
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3588 kcal
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Exercise:
Housework - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 32 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 10 minutes, Desk Work - 10 hours, Exercise machine (fast) - 20 minutes, Sitting - 1 hour and 43 minutes, Standing - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 25 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes. more...
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