bu da bu haftalık raporum :)
View Diet Calendar, 17 February 2019:
|
1521 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 83.20g | Carbs: 181.12g.
Breakfast: Süt (Tam Yağlı), Kahve (Demlenmiş), Yulaf Lapası. Lunch: Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş), Makarna, Sütaş Süzme Yoğurt, Keten Tohumu. Dinner: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Sütaş Süzme Yoğurt, Domatesler, İçim Kefir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Zeytinyağı, Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Snacks/Other: Nescafe Sütlü Köpüklü, Kuru Hurma, Nescafe Sütlü Köpüklü, Muz. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Hiking - 1 hour and 52 minutes, Sleeping - 8 hours and 10 minutes, Resting - 13 hours and 38 minutes. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
mehpare bayramoğulları's Weight History
|