dj_hatsuka's Journal, 17 Feb 19

salut deh buat akun2 di aplikasi ini yg masih mau ngingetin tmn2 yg salah diet, yg diet di bawah 1000 kalori lah, yg diet 10 kg 1 bln lah, yg uda defisit kalori tapi ga kunjung turun lah, salut dah, sungkem atu atu yah, sungkem...

aku kalo pas baca hal yg ga masuk akal dlm perdietan gt, nangis dulu di pojokan 😂 mo ngejelasin tu bukan pakar, ga dijelasin takut makin sesat 😂

karena jujur saja, saya pernah ngalamin sendiri, jaman SMA kan ikut beladiri, disitu setiap hari hiit cardio 30-60 menit (dulu taunya namanya latihan fisik, ga tau klo tyta namanya hiit cardio), makan di bawah 1000 kalori (bahkan mgk cuman 300-500 kalori) per hari, bener berat badanku cepet turun, tapi tepos, saudara 😂

nowadays, setelah join dan mendengar arahan para senior bahwa olahraga yg bagus itu latihan beban (weight lifting) 5x/minggu, hiit cardio nya 1x/minggu aja, makan BMR+100 kkal, ya nurut dan emang ada hasilnya, maasyaaAllah

nah yg bikin pgn nangis itu kalo ada yg curhat uda defisit kalori, berat badan blm turun, tapi tyta dianya kagak olahraga, saya jadi pgn nangis di pojokan, tambah lagi kalo uda defisit kalori tapi menunya blm sehat, makin gulung2 dah nangisku 😂
saya sampai bisa menjalankan diet sejauh ini juga melalui usaha gaes,
mencari info sana sini, mencermati hal yg perlu dicermati dan dibutuhkan, apalagi jaman skrg uda canggih ya, apa2 bisa ketik di google, bisa ketik “karbo yg bagus untuk diet”, nanti muncullah kata karbo kompleks, ato butuh “protein rendah lemak”, ato “lemak yang baik untuk tubuh”,
dan sampe saya bela2in melototin satu persatu komen yg jelasin diet sehat tu gmn, pada bilang “latihan beban” ato weight lifting, waktu ada yg share grup WA FS, ikutan masuk, lgsg tanya2 ttg hal yg saya butuhkan dan blm saya mengerti, setelah dijawab, saya LAKUKAN, yup, diet itu melakukan, dg disiplin, dg dedikasi, bukan dg malas “ah besok aja”, “ah berat”, “ah aku beda ma dia”, “ah ga ada hasil, berhenti aja”, gt pgn bgt body goals, akutu jadi pgn nangis gulung2 😂

gaes, diet tu baru kliatan minimal 3 bulan bahkan 6 bulan loh, ini bukan saya yg ngmg, tapi ahli sekelas mbak yulia, jadi kalo usahamu blm seberapa, yg perlu diperbaiki adalah pola pikir terlebih dahulu, baru pola makan dan pola hidup

kalo msh blm ngerti, boleh deh liat2 bio di profileku, sengaja aku tulis semua info yg kutau ttg diet sehat, supaya kalian tidak melakukan diet sesat lagi, kembalilah ke jalan yg benar wahai kisanak, efeknya ga bisa cepet, tapi slow but sure, ibarat orang yg minum air seteguk demi seteguk itu lebih menyegarkan drpd minum seliter sekali teguk, bisa klagepen dah, bakalan muntah ga bisa jadi nyegerin lagi airnya

keep fun and healthy gaes 🌷

---

1887 kcal

Fat: 92.95g | Prot: 61.01g | Carbs: 202.62g.   Breakfast: Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium, Kue Tok Pasar, Kue Tok Pasar. Lunch: Susu Kedelai, Donat Dilapisi Coklat, Bakmi GM Mie Ayam, Bakso Daging Sapi. more...

1832 kcal

Exercise: Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 15 minutes. more...