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non è una buona domenica senza il mio amato porridge!
View Diet Calendar, 17 February 2019:
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2651 kcal
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Fat: 79.02g | Prot: 109.11g | Carbs: 369.48g.
Breakfast: Plasmon Biscotto al Cacao (4.7g), Oreo Original, Mister Choc Big Hit, Kiwi, Myprotein Omega 3, Maia Albume d'uovo, Milbona Latte di Soia, Mercanti Fiocchi di Avena. Lunch: Old El Paso Soft Mini Tortillas, Lidl Tagliata di Petto di Pollo, Gallo Riso Blond Integrale. Dinner: Alesto Castagne Morbide (Cotte al Vapore), Rigoni di Asiago Nocciolata Bianca (Crema alle Nocciole), Myprotein Avena Istantanea Cioccolato, Maia Albume d'uovo, Crusti Croc Erdnuss Flips. Snacks/Other: McVitie's Digestive, Sondey Gallette di Riso con Cioccolato al Latte e Cocco, Oreo Original. more...
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 Comments
Ciao posso sapere in cosa consiste la tua dieta/allenamento? Voglio solo avere un po’ un’idea di come molti qui su FS organizzano la propria giornata ☺️
17 Feb 19 by member: ahlam.v
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Mi alleno principalmente per aumentare la forza e la mia forma muscolare, faccio pesi 3 volte a settimana...con la dieta alterno 3 giorni a carbo bassi, dove ho però proteine e grassi alti, 3 giorni a carbo alti, con proteine e grassi leggermente più bassi, e un giorno (la domenica solitamente) dove calo le proteine ma ho una bella carica di carbo e grassi🙊 sono in leggera ipercalorica, voglio aumentare di peso (massa magra per lo più spero) per poi provare ad asciugarmi verso l'estate☀️
17 Feb 19 by member: lucia.saugo
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