Weigh In record (no journal entry) for 17 February 2019
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71.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 February 2019:
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2181 kcal
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Fat: 59.16g | Prot: 185.82g | Carbs: 227.11g.
Breakfast: マイプロテイン マルトデキストリン, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 森永乳業 おいしい無脂肪乳, ケロッグ 玄米フレーク. Lunch: 生卵, ご飯, 長ねぎ, しめじ, かまぼこ. Dinner: タカナシ 低脂肪乳, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, QBB チーズデザート ラムレーズン, スルメ, しゃぶしゃぶ. more...
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3199 kcal
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Exercise:
Football (soccer) - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Nordic Walking - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.2 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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