Body goaLs ku..btw tinggi berapa ka
16 Feb 19 by member: nidyadr
|
157 cm kalo saya belum goals kak masih jauh huhu... semangatttt kakak 😊
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
olahraga apa mbak biasanya?
16 Feb 19 by member: siscarizkia
|
16 Feb 19 by member: Putri05
|
Workout sama zumba aja kak 1 minggu bisa 3-5x ...
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
16 Feb 19 by member: wndhfias
|
Putri : 157 cm say berhubung pakek sepatu tinggi kurleb 3-5 cm jadi agak tinggi dikit wkwkwk
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
defisit kalori ngak kak,?
16 Feb 19 by member: m.hanafi
|
16 Feb 19 by member: Chukae11
|
Wndhfias : proses kurleb 1 tahun lah mba ...
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
mba share menu makannya dong
16 Feb 19 by member: setiatiutami
|
Berapa lama kak bisa bb segitu? Ak jg mulai 85,skrg baru 78,jalan masih panjang. Mulai diet baru 1,5bulanan😁
16 Feb 19 by member: vitria19
|
16 Feb 19 by member: Putri05
|
M. Hanafi : Iya pasti nya defkal dan OCD ...
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
Chukae : kalo semua perempuan itu cantik say... Makasihh yaa... Tapi memang orang kalo over weight itu tua sebelum masa nya memang kak 😂
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
Setia : 70 % real food 30 % fun food kak pokok nya kurangin goreng" an berminyak makan yang dikukus banyak in protein kalo mau bentuk masa otot ... Dan aku skrng rutin setiap hari minum jus sayur + buah tanpa gula yaa dijamin badan bakal nerima dan lebih sehat tentunya ..
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
Fitria : Proses 1 tahun karena diet ku pernah extreme dan salah pola juga akhirnya nemuin yang bener" diet untuk lebih hidup sehat ... Pokok nya jangan extreme kasian tubuh nya nanti jaringan sel" tubuh rusak... Nikmatin aja nanti bakal terlihat sendiri kok kak hasilnya 😊
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
Putri : Workout sama Zumba di rumah seminggu 3-5x + ditemani minum teh hijau/kopi insyallah kuras kalori dan lemak ikut terbakar say ...
16 Feb 19 by member: Dian Ayu Sekar Asih
|
16 Feb 19 by member: binaaberry
|
Kalo badan yang terlanjur glambir karna dlu naik turun bb.a tnpa diet or olga itu bisa kencang gak sih kak
16 Feb 19 by member: Putri05
|