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hj vem uma daquelas crises de ansiedade e frustração, nao me pesei ainda e estou com muito medo de me frustra quando subir na balança. sério depois de um mês e tanto esforço eu nao sei se vale a pena é se tive evolução.. se minha evolução vai ser satisfatória. ou se vou mais uma vez ter fracasso... realmente pode parecer fraqueza esses pensamentos mas eu estou cansada e desmotivada.
dei umas saídas da dieta e sei q neste fds irei sair um pouco tb, pois é meu aniversário é vou acabar por ter q fazer bolo essas coisas... tenho q viver tb de forma mais normal possível, mas acabo nao sendo totalmente feliz pq fico com pensamentos negativos e auto-destrutivos.
rse alguma psicóloga ou colega puder da um toque de como melhorar esses pensamentos, pode me ajudar... alguma.tecnica ou livro bom p.tratar isso deixem nos comentários
View Diet Calendar, 15 February 2019:
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1282 kcal
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Fat: 55.32g | Prot: 58.64g | Carbs: 141.02g.
Breakfast: Requeijão, Tirolez Queijo do Reino, Pão Francês. Lunch: Tangerinas, Banana, Carne de Panela. Dinner: Seu Divino Biscoito Casadinho de Goiabada, Pastel de Carne, Pastel de Queijo. Snacks/Other: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tirolez Queijo do Reino, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mungunzá. more...
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 Comments
o q tenho pra te dizer e que toda mudança é válida por menor que seja...tenha um pouco de paciência com seu corpo ele vai te responder. E quanto sair da dieta, escolha um dia na semana pra comer o q tem vontade , sair com os amigos ...o q não dá certo e se restringir demais pois gera compulsão.
15 Feb 19 by member: Priscilaleitte
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Eu passei 6 meses extrapolando os limites e mais de 2 anos sem me exercitar. Estou fazendo quase todos os dias jejum de 16h ou 20h, controlando as calorias e aprendendo a controlar as ingestoes diárias de carboidratos, e sei q a cada mês se perde em média 4 kg. Minha meta ja foi batida e paro p pensar em quanta comida comemos em.exagero todos os dias. 10 anos com 98 kg e quero perder peso rapidamente, isso é algo que o corpo demora a se adaptar.
Olhei sobre dietas lowcarb ou sobre a flexível e estou me adaptando.
Mês de janeiro/fevereiro foi bom no geral. Até a próxima pesagem no mês de março.
17 Feb 19 by member: daniellygurgel
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