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Treino de 30 dias
Dia 26
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ 145 agachamentos (5x29)
✓ Alongamentos
Hidratação de 3l em andamento
Ainda não almocei, cheguei há pouco em casa, fiz meus exercícios, vou tomar banho e fazer uma Pastelada!!!!
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😋
Prometo tentar manter a compostura! 😂😂😂
View Diet Calendar, 15 February 2019:
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347 kcal
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Fat: 24.33g | Prot: 14.50g | Carbs: 18.68g.
Breakfast: Ovo, Mamão, Café, Água, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Scala Queijo Prato, Frimesa Nata. more...
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1891 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Squats (Legs) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
145 agachamentos , gzuisss , morri amiga kkkk , Boa pastelada 🤩
15 Feb 19 by member: DéaahFit
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@DéaahFit: primeiro me "matei" nos agachamentos, para eu me lembrar do sacrifício que será se eu "mergulhar" na travessa de pastéis!!!! A cerveja está gelada, mas juro que vou tentar evitar!!!! 😂😂😂😂😉😘
15 Feb 19 by member: menos_22
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@menos22 Fabi você enche meu coração de orgulho 🤩🥰❣️💖💝💞🤗😘
15 Feb 19 by member: Pri✌🏻
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@menos_22 meu Deus, uma nova pessoa!❤️😉🙏🏻 Parabéns!!!!
15 Feb 19 by member: marcofontanelli
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@Pri✌🏻: boa noite Pri!!!! Coração de amiga é um lugar muito especial!!!! Obrigada pela tua companhia ma-ra-vi-lho-sa e carinhosa! Beijos! 😉😘😘😘
15 Feb 19 by member: menos_22
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@marcofontanelli:
Uau! Muito obrigada pelo incentivo!
Busco, incansavelmente, melhorar a cada instante, e mesmo nos momentos de "fraqueza" ou de "dúvidas",tento fazer o melhor possível. 😉
15 Feb 19 by member: menos_22
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Ótima tática amiga 🤣 , depois nos conte os acontecimentos , beijão e bom descanso 😍
15 Feb 19 by member: DéaahFit
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Vc faz exercícios em casa?
16 Feb 19 by member: Joysees30
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@DéaahFit: Bom dia Déaah!!!!! Até que foi bem tranquilo....comi 3 pastéis, não tomei cerveja e comi uma fatia de mamão com creme de leite depois..... estou aprendendo!!!!!
😂😂😉😘😘😘😘😘😘
16 Feb 19 by member: menos_22
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@Joysees30: sim. Desde o começo do emagrecimento. No início 60 minutos de bicicleta 6x na semana. Depois, já mais magra, ganhei colchonete, halteres e tornozeleiras e comecei a fazer musculação também. Mesma tática, 6x na semana, sem falhar. Depois fiz um calendário de exercícios, que também está no meu jornal. Sigo até hoje. No meu jornal tem tudo detalhado.... quando comecei os exercícios com peso.
16 Feb 19 by member: menos_22
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Aaah , você é uma linda 😍😍😍
16 Feb 19 by member: DéaahFit
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16 Feb 19 by member: Pri✌🏻
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