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Oq vocês acham do feijão como fonte de proteínas?
Sempre leio que tem que se tomar cuidado com a fermentação, mas nunca achei um dosagem pra quanto isso começar a acontecer...
View Diet Calendar, 15 February 2019:
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2014 kcal
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Fat: 54.10g | Prot: 141.50g | Carbs: 244.34g.
Breakfast: Banana, Feijão Preto Cozido, Ovo. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. Dinner: Banana, Mel, Filé de Frango Grelhado, Mel, Abacate, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Ovo. more...
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 Comments
Um excelente alimento. Não tiro da dieta de jeito nenhum, além de rico em fibras. Porém suas proteínas não possuem alto valor biológico como as proteínas de origem animal.
15 Feb 19 by member: Marcellocost
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Marcelo, mas podem ser usadas pra bater macros de proteínas? Não sendo fonte primária claro, tipo uns 35% das proteínas diárias?
16 Feb 19 by member: ThiagoSO
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Pode. Mas utilize no mínimo 1.6g proteína por quilo corporal de fonte animal. O restante tu complementa com proteína vegetal.
16 Feb 19 by member: Marcellocost
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