|
Как высчитать калорийность готовой каши? Сухой 150г. Взвесить готовую кашу? Не понимаю как рассчитать, всегда брала кашу из ФС.
View Diet Calendar, 15 February 2019:
|
1643 kcal
|
Fat: 61.09g | Prot: 52.33g | Carbs: 225.65g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Дикси Конфеты Молочные, Овсяная Каша на Воде, Сливочное Масло, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Черемушки Хлеб Дарницкий, Лукоморье Икра Горбуши. Lunch: Ritter Sport Шоколад с Марципаном, Люля-Кебаб, Картофельное Пюре, Банан, Магнит Банан, Granmulino Лапша Длинная, Тефтели с Рисом. Dinner: Сушки, Торт Сливочный Фунт, Овсяные Отруби. Snacks/Other: Яшкино Вафли Голландские. more...
|
|
 Comments
15 Feb 19 by member: oev19822
|
да, взвесить сухую, потом готовую.
15 Feb 19 by member: Викки Луцик
|
Так сухую и вбивайте.
150г сухой каши? 😱
15 Feb 19 by member: stanislava1588
|
Берём калорийность сухой крупы, молоко/масло/сахар или что ещё добавлено в кашу, суммируем, получается калорийность всего блюда. Если готовите одну порцию, то нет смысла взвешивать после приготовления. Если готовите много, то взвешиваете после готовки и делите калорийность на вес, получаете калорийность одного грамма блюда. Как посчитать/записать калорийность 100грамм, думаю объяснять не надо. 😉
А вообще, есть калькулятор калорий на калоризатор.ру , там просто вносите используемые продукты и их вес, нажимаем «анализировать». Важно! Там вес продуктов просто суммируется, без учета уварки/ужарки/разбухания, так что после приготовления взвешиваете блюдо и вносим уже наш вес, сайт рассчитывает калорийность на 100грамм блюда. Удачи.
15 Feb 19 by member: ЗвездаСевера
|
например, сухой 320 ккал на 100 грамм, у вас 150 гр.=480 ккал. выход готовой 450 грамм, значит 480 ккал(сухая каша) / 450 грамм(готовая каша) * кол-во,которое будете употреблять готовой каши= калорийность каши. 480/450*150=107
15 Feb 19 by member: Викки Луцик
|
stanislava1588, так 150 грамм сухой, это до фига)) и ведь некоторые на семью готовят, а не только себе.
15 Feb 19 by member: Викки Луцик
|
stanislava1588 да, я не только на себя готовлю, а ещё мужу и сыну. Порции у нас абсолютно разные.
15 Feb 19 by member: oev19822
|
Викки, на троих делаем. Мужу сейчас наложила его порцию, ради интереса взвесили: 281 грн овсянки🤣 У меня всего 127 получилось
15 Feb 19 by member: oev19822
|
И да, ещё осталась порция: получается из этого количества каши 4 порции, разные по весу.
15 Feb 19 by member: oev19822
|
Я на двоих готовлю. Я ем 65г сухой, муж 55. Просто на два "черпака" меньше кладу. 50-60кк разве роли играют?
15 Feb 19 by member: stanislava1588
|
взвесьте все кастрюли пустыми, запишите вес где-нибудь. потом проще взвесить ее с едой, вычесть тару и поделить на исходное. ну или порциями примерными считайте
15 Feb 19 by member: nathings
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oev19822's Weight History
|