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#PROJETOPERNOCAS
Treino de 30 dias
Dia 25
✓ 60 minutos de bicicleta
✓ 140 agachamentos (5x28)
✓ Atividades com peso para braços e pernas
✓ Abdominais
Hidratação de 3l em andamento
Hoje mais uma vez não consegui fazer pela manhã, o que para mim é muito ruim, pois sinto que tenho um rendimento mais baixo quando faço atividades físicas pela tarde. Mas infelizmente, não dá para ter tudo!
Mas o segredo é não desistir e nem desanimar! Amanhã dará tudo certo!
🏋️♀️🚴🏻♀️🍶💦
View Diet Calendar, 14 February 2019:
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648 kcal
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Fat: 43.98g | Prot: 28.54g | Carbs: 31.26g.
Breakfast: Frimesa Nata, Scala Queijo Prato, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Água, Café. Lunch: Bife a Parmegiana, Alho, Beterrabas, Cenouras, Heinz Maionese, Campo Largo Kombucha. more...
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2113 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Que ótimo! Malhei logo cedo, conforme te falei. Agora estou erguendo a última taça de vinho antes de dormir 🍷
14 Feb 19 by member: LCIbérica
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@LCIbérica: Uau! Que delícia! Amo vinhos... 🍷🍷🥂🤗😘
14 Feb 19 by member: menos_22
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Bom dia minha querida amiga menos_22 🌷😊💖É foco que fala né?
Nunca mais a barrinha azul vai te abandonar 🙏🏼🙏🏼
15 Feb 19 by member: Lu_leoninaa
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@Lu_leoninaa: Bom dia Leonina!!!!! Obrigada!!!! Foco total e constante por aqui. Gorda nunca mais! Agora sei como é bom estar magra, sentir-se magra e ter disposição pra tudo, não quero largar mais essa vida! 😂😉🦁🤗👊🌷💐🌹
15 Feb 19 by member: menos_22
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Sábias palavras Amiga 😊😍😍😍😍
15 Feb 19 by member: Lu_leoninaa
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Concordo! Voltar atrás, nunca mais 🙏🏻
15 Feb 19 by member: LCIbérica
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15 Feb 19 by member: menos_22
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