Впервые у меня диета, где есть можно до отвала. Пока работает, но и срок крайне малый, и вес очень большой. Обед: гречка и грибная подлива. Жаль, не было йогурта или кефира, пришлось выкручиваться с тем, что было. Всем приятного аппетита и хорошего дня!)
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1681 kcal
|
Fat: 59.09g | Prot: 61.10g | Carbs: 223.94g.
Breakfast: Сахар, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Домик в деревне Молоко 3,5%, Картофель Отварной, Белый Хлеб, Сливочное Масло, Растительное Масло, Яйцо. Lunch: Шампиньоны, Лук, Макфа Пшеничная Мука, Горянка Сметана 25%, Сливочное Масло, Растительное Масло, Увелка Крупа Гречневая, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный . Dinner: Петрушка, Макстори Лапша Бесбармачная, Свиной Бульон, Лента Фарш Свиной. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Шармель Зефир с Ароматом Ванили. more...
|
|
2964 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Я тоже с большого веса худею(107) сюда пришла с весом 95,сейчас уже 83. И ем и худею.
14 Feb 19 by member: atbka11
|
Почти 600 кк, однако. Надо будет дать знать мужу, что 25% сметана, которую он купил в этот раз - это слишком. Не уверена, что к ужину проголодаюсь. Очень уж сытно. Сделаю ужин полегче.
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Atbka11, о, отлично! За какой срок похудели? Как худели? Как дается?
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Считаю калории с октября, морила себя голодом сентябрь, спасибо врачу который рассчитал суточную калорийность и посоветовал это приложение. Питаюсь на 1700,не голодаю
14 Feb 19 by member: atbka11
|
В сентябре питались огурцами, морковкой, кефиром.
14 Feb 19 by member: atbka11
|
Atbka11, получается, за полгода Вам удалось избавиться от 24 кг! Это прекрасно! Ура Вам!) А на сколько калорий Вы питались в сентябре? Я уж тоже думала на огурцах посидеть, но голодно ж до одури. Какой у Вас рост, если не секрет?
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Рост 185,не советую голодать и питаться на экстремально низких калориях, у меня волосы посыпались оочень сильно и ногти слоились. На сколько ккал вы питаетесь?
14 Feb 19 by member: atbka11
|
Atbka11, ФС высчитал мне РСК в 2000 кк, а расчет на БФ (береги фигуру) дал 1800, если я хочу "экстремального" похудения (это порядка 5 кг в месяц) и разбил на зигзаги, чтоб в какой-то день норма была чуть выше, в какой-то чуть ниже, но в сумме равнозначно. Как оказалось, не так сложно наесть 1800 кк, как наесть их с нужным соответствием макросов. В итоге, я просто объедаюсь (мягко сказано) и все равно не могу нагнать норму углеводов в сутки. Мне кажется, мне надо до 1700 снизить средний рацион, будет значительно легче. Но не уверена, что это не слишком мало.
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Посмотрите в подписках есть малефисента, она гуру в этих делах, она многим девочкам дельные советы даёт по поводу питания.
14 Feb 19 by member: atbka11
|
По макрос я стараюсь в недельную норму уложиться, сегодня допустим углей много, завтра белочка, но в среднем за неделю все будет ок))
14 Feb 19 by member: atbka11
|
Atbka11, хитро))) Спасибо за совет) Кстати, если это малефисента 666, то я пыталась подписаться на нее, но мне что-то ФС каждый раз говорит, что я больше не могу ни на кого подписываться. Не знаете, почему? Есть правила какие-то?
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Да, это она. Не знаю почему вы не можете на неё подписаться, про какие-то ограничения я не знаю...
14 Feb 19 by member: atbka11
|
14 Feb 19 by member: Iva274
|
возьмите меня к себе,у меня вес 107((((а хочется к лету стать красавицей,рост 173
14 Feb 19 by member: Dashik ugarova
|
Iva274, первый месяц действует ограничение подписок
14 Feb 19 by member: Ellana3388
|
Shumiiik, Dashik Ugarova - с радостью!)))))) Добро пожаловать ко мне))) У меня рост 168, вес уже 112, начинала со 114
14 Feb 19 by member: Iva274
|
Ellana3388, ааааа, вот оно что... Ну тогда через месяц ух наподписываюсь)
14 Feb 19 by member: Iva274
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|