Iva274's Journal, 14 Feb 19

Я тоже с большого веса худею(107) сюда пришла с весом 95,сейчас уже 83. И ем и худею.  

Почти 600 кк, однако. Надо будет дать знать мужу, что 25% сметана, которую он купил в этот раз - это слишком. Не уверена, что к ужину проголодаюсь. Очень уж сытно. Сделаю ужин полегче.  

Atbka11, о, отлично! За какой срок похудели? Как худели? Как дается? 

Считаю калории с октября, морила себя голодом сентябрь, спасибо врачу который рассчитал суточную калорийность и посоветовал это приложение. Питаюсь на 1700,не голодаю  

В сентябре питались огурцами, морковкой, кефиром.  

Atbka11, получается, за полгода Вам удалось избавиться от 24 кг! Это прекрасно! Ура Вам!) А на сколько калорий Вы питались в сентябре? Я уж тоже думала на огурцах посидеть, но голодно ж до одури. Какой у Вас рост, если не секрет? 

Рост 185,не советую голодать и питаться на экстремально низких калориях, у меня волосы посыпались оочень сильно и ногти слоились. На сколько ккал вы питаетесь?  

Atbka11, ФС высчитал мне РСК в 2000 кк, а расчет на БФ (береги фигуру) дал 1800, если я хочу "экстремального" похудения (это порядка 5 кг в месяц) и разбил на зигзаги, чтоб в какой-то день норма была чуть выше, в какой-то чуть ниже, но в сумме равнозначно. Как оказалось, не так сложно наесть 1800 кк, как наесть их с нужным соответствием макросов. В итоге, я просто объедаюсь (мягко сказано) и все равно не могу нагнать норму углеводов в сутки. Мне кажется, мне надо до 1700 снизить средний рацион, будет значительно легче. Но не уверена, что это не слишком мало.  

Посмотрите в подписках есть малефисента, она гуру в этих делах, она многим девочкам дельные советы даёт по поводу питания.  

По макрос я стараюсь в недельную норму уложиться, сегодня допустим углей много, завтра белочка, но в среднем за неделю все будет ок))  

Atbka11, хитро))) Спасибо за совет) Кстати, если это малефисента 666, то я пыталась подписаться на нее, но мне что-то ФС каждый раз говорит, что я больше не могу ни на кого подписываться. Не знаете, почему? Есть правила какие-то? 

Да, это она. Не знаю почему вы не можете на неё подписаться, про какие-то ограничения я не знаю...  

Atbka11, спасибо) 

возьмите меня к себе,у меня вес 107((((а хочется к лету стать красавицей,рост 173 

Iva274, первый месяц действует ограничение подписок 

Shumiiik, Dashik Ugarova - с радостью!)))))) Добро пожаловать ко мне))) У меня рост 168, вес уже 112, начинала со 114 

Ellana3388, ааааа, вот оно что... Ну тогда через месяц ух наподписываюсь)