|
Вкусная и быстрая оказалась запеканка, на ужин тоже пойдет )))
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1885 kcal
|
Fat: 74.61g | Prot: 111.69g | Carbs: 203.96g.
Breakfast: ВкусВилл Конфеты "Грецкий Орех", Избенка Сыр Творожный Кремко, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Чернослив, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Гречка Отварная, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Брокколи, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Голден, Избенка Йогурт 1,5%, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Сырники с Рисовой Мукой. more...
|
|
 Comments
можно рецепт запеканки пожалуйста?=)
14 Feb 19 by member: stella3657
|
150 г грудки (у меня куриная)
200 брокколи
30г твердого сыра
3 яйца
Отварить грудку и мелко нарезать, брокколи разморозить и разобрать на соцветия. Перемешать грудку и брокколи в форме для запекания, присыпать солью. Смешать яички ( я добавила немного молока , но это не обьязательно) залить массу и посыпать сыром . В духовку 180' , мин на 20-25 .
Попробуйте , очень вкусно получилось.
14 Feb 19 by member: anny_chuk
|
14 Feb 19 by member: Ooksimilk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anny_chuk's Weight History
|