|
padahal akhir2 ini sering makan ikan pake nasi pula , kemaren juga makan dada ayam trs tp emang olahraga lebih intens sih . pagi2 nimbang malah turun. rejeki... diet tanpa nyiksa tetep makan enak..alhamdulillah.. mau ke kiri jarumnya perlahan
View Diet Calendar, 14 February 2019:
|
1081 kcal
|
Fat: 21.66g | Prot: 85.32g | Carbs: 132.81g.
Breakfast: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Gula Merah, Cabai Merah atau Rawit, Petis, Kangkung. Lunch: Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Ceker, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bango Kecap Manis, Nasi Putih. Snacks/Other: Oishi Makado, Smax Ring. more...
|
|
1842 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Resting - 16 hours and 35 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
mau nanya dong, masih pemula kalo mau masukin gambar gimana ya? hehee
13 Feb 19 by member: Deril Denief
|
Di halaman utama..kanan atas ada gambar kamera.. nah disitu kak
13 Feb 19 by member: osaratna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
osaratna's Weight History
|