|
всем привет)
решила снова вести дневник питания и на это несколько причин:
1 и главная нет долговременного прироста в весе.
Проще говоря, я скидываю все, что с таким трудом набираю, а это очень обидно. Обидно вкладывать столько труда в себя и не замечать прогресса.
2. Дисциплина.
Ведение пищевого дневника очень дисциплинирует. Я получаю четкий план и могу отследить пробелы в питании.
3. Люблю фоткать еду❤😁
так что начинаю с 14 февраля, прекрасная дата, я считаю
|
49.8 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
364 kcal
|
Fat: 12.73g | Prot: 17.73g | Carbs: 45.28g.
Dinner: Спагетти Болоньезе. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|