|
brokoli köftelerim 😋çok hafif ve çok lezzetli
View Diet Calendar, 13 February 2019:
|
711 kcal
|
Fat: 9.21g | Prot: 30.97g | Carbs: 131.31g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi, Izgara Köfte, Tam Buğday Unu, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Lunch: Fırında Köfte, Patates Püresi, Barilla Tam Bugday Makarna. Dinner: Tam Buğday Unu, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). more...
|
|
 Comments
14 Feb 19 by member: eylulbaris
|
yuh yani brokoli köfte hiç aklıma gelmemişti. tarifi please:D
14 Feb 19 by member: üyeiste
|
Benimde hiç aklıma gelmemişti en sevdiğim brokoli😍😍
14 Feb 19 by member: eylulbaris
|
Kusura bakmayın fatsecret benim fotoları yüklemeidiği için girmiyodum tarifi instadan aldım
Malzemeler (250grbrokoli,1 küçük soğan ,2 diş sarımsak,1 tane yumurta ,4 yemek kaşığı yulaf unu veya tam buğday un , 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı , tuz ,karabiber,pulbiber)
Brokoli soğan ve sarımsağı rondodan geçirip tüm malzemeyle karıştırıp köfte yapar gibi yapıp fırına diziyosunuz sadece 200 derece fırında 25 dk da pişiyo da ben bizim fırına güvenmediğimden başında bekledim yanmasın diye
15 Feb 19 by member: legitboss
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
legitboss's Weight History
|