Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2019
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50.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2019:
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1535 kcal
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Fat: 43.64g | Prot: 75.82g | Carbs: 223.61g.
Breakfast: 바나나, 김밥, 살짝 삶은 계란, 흰강낭콩, 시금치나물, 계란후라이, 현미잡곡밥. Lunch: 김치, 만둣국, 쇠고기 안창살 (살코기만, 지방 0.5센치), 시금치나물, 현미잡곡밥, 흰강낭콩. Dinner: 서브웨이 서브웨이 클럽. Snacks/Other: 한라봉, 동원 비플레인 플레인, 노브랜드 청포도 젤리, 맥심 카누 더블샷 라떼, 찐고구마, 정관장 홍삼원 골드, 크라운 쿠크다스 화이트토르테. more...
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1487 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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